Uz bezjēdzīgas Dauna Wright nogalināšanas papēžiem pie Mineapolisas policista rokām, un, tā kā Džordža Floida slepkavības tiesas process tajā pašā pilsētā tiek algots, melnā kopiena piedzīvotā kolektīva trauma ir vairāk cietsirdīgāka nekā jebkad agrāk.
Ja jūs esat melnais jogs, kurš meklē resursus, vai arī šajā laikā vēlaties atbalstīt melnos jogus, mēs piedāvājam šo 31 personu sarakstu, kas šobrīd seko. Ļaujiet šiem jogiem virzīt jūs klusuma brīdī caur jogu un apdomību, lai mēs varētu parādīties un turpināt kalpot kolektīvajam aicinājumam uz rīcību.
Redzēt arī 6 pozas, lai nomierinātu nervu sistēmu un atrastu drošības sajūtu
80. gadu modes tendences
krājums
Kopumā ievērojiet šos padomus, ja jūs esat satriekts par balsīm sociālajos medijos:
- Izslēdziet un bloķējiet kontus sociālajos plašsaziņas līdzekļos, kas jūs izraisa.
- Ir pareizi nospiest šo pogu, kas neseko ļaudīm, kurus jūs zināt, IRL.
- Lai rūpētos, jums nav jāievēro katrs ziņu atjauninājums.
- Ir labi atpūsties. Melnajiem ļaudīm daļa darba ir vienkārši atvēlēt vietu sev skumt.
Kad esat gatavs atkārtotai iesaistīšanai, apskatiet šīs dziedināšanas plūsmas.
1. Klausieties šo skaņu dziedināšanu, lai atceltu Heather Archer.
2. Klausieties šo Podcast epizodi no Black Healers Connect, navigējot bēdas ar Nomakhosi.
3. Noskatieties šo 20 minūšu plūsmu no Juanita Borges, kad šajā brīdī jums ir nepieciešama uzticība un norādījumi.
https://www.instagram.com/tv/b-0p_u6daxe/
4. Atgūstiet elpu ar šo 10 minūšu meditāciju no Tracee Stanley.
5. Klausieties Lizzy Jeff klusuma brīdi.
6. Praktizējiet šo sirds atvērēju ar Omnoire.
https://www.instagram.com/tv/caa9yzjgy_b/
7. Atrodiet savu mierīgo ar Jahsun caur viņa tantras praksi un skaņas dziedinošām sesijām.
https://www.instagram.com/tv/b0tvkgtnyet/
8. Sekojiet Rachel Cargle, ja jums ir nepieciešami resursi, lai dalītos ar šo izpakošanu feminismu caur starpnozaru, queer un melno objektīvu.
9. Izmēģiniet šo elpošanas paņēmienu ar Sara Clark, ja šajā brīdī jūtaties satriekts.
https://www.instagram.com/tv/b_aqqvjedt/
10. Klausieties šo skaņu dziedināšanu, lai nodrošinātu iespēju ar Koya Webb, ja jūtaties bezpalīdzīgs un deflēts.
11. Sekojiet biezai meitenei jogai un ņemiet viņas ķermeni pozitīvu jogu, lai atgādinātu sev, lai aizņemtu vietu.
https://www.instagram.com/p/b82fkanhbdb/
12. Atcerieties atpūsties (un uzzināt, kāpēc tas ir tik svarīgi) ar Nap ministriju.
13. Praktizējiet šo kakla un plecu secību, ja jūtaties īpaši saspringts tajās vietās ar sihnuu hetep.
14. Izmēģiniet šo meditāciju, lai saņemtu bēdas ar Adria Mozu, ja jūs šobrīd jūtaties smagi.
15. Dzirdiet Dr Chelsea Jackson Roberts Runā par savu pieredzi kā melnās jogas skolotāja.
https://www.instagram.com/tv/b9cpooxneqb/
16. Noskatieties šo Džesamina Stenlija IGTV, lai šajos laikos par dažām viņas iecienītākajām jogas pozām - mierīgai un stabilitātei.
17. Izmēģiniet šo 21 dienu jogas izaicinājumu ar Donesia Rose, ja jums ir nepieciešama rutīna, lai jūs pats regulētu.
18. Lejupielādējiet Julio Riveria lietotni, atbrīvojiet meditāciju, kas īpaši paredzēta krāsainiem cilvēkiem.
https://www.instagram.com/p/b6i1hunf9qd/
19. Pievienojiet Londrelle meditācijas albumus savam Spotify atskaņošanas sarakstam un atbalsta melnos māksliniekus.
20. Pārbaudiet Octavia Raheem ieteikumus, kā melnādainie ļaudis šajā brīdī var atvienot.
21. Dodieties uz melnu līdz jogai, lai iegūtu meditāciju, jogu un citus resursus melnajiem jogiem.
22. Dalieties Madlines Tiktok videoklipos, kad nākamreiz jums ir jāizglīto kāds par sabiedrības atbildību, rasismu un dziedināšanu.
https://www.instagram.com/p/cawaje1bm7s/
23. Sekojiet Kellijai Palmerei, lai uzzinātu par vecāku vecāku praksi melnādainajiem vecākiem.
https://www.instagram.com/p/b-c1iyqbzob/
24. Pārbaudiet vienu no Lauren Leavell barre nodarbībām un atcerieties, ka ķermeņa pārvietošana un vietas uzņemšana ir radikāls akts.
https://www.instagram.com/p/cadcaivdg3r/
mūsdienu kefale
25. Sekojiet Nicole Cardoza un Yoga Foster jogas un uzmanības resursu resursiem, lai atbalstītu studentus un viņu ģimenes attālās mācīšanās laikā.
https://www.instagram.com/p/cax8utelonj/
26. Sekojiet Radiant Raja stāstiem par kopienas pavedieniem un labsajūtas padomiem caur melnā queer joga objektīvu.
https://www.instagram.com/p/b_weq5kdpb7/
