Pieaugušie mēdz domāt par Valentīna dienu kā laiku, lai izbaudītu romantisku mīlestību, bet, kad jūsu dzīves jomā lietas nav ideāli, svētki var kļūt tieši nomācoši. Tas var uzlikt palielināmo stiklu uz nederīgām attiecībām, atgādināt par nepatikšanām ilgtermiņa partnerībā vai uzlabot ilgas pēc vienas. Ko darīt, ja tā vietā jūs izmantojāt šo dienu, lai vienkārši svinētu mīlestību - patiesāko tur ir?
1. Atzīstiet mīlestību kā kaut ko, kas jums vienmēr ir.
Ja jūs ejat zem saviem ieradumiem un zem savas tūlītējās pieredzes, jūs atradīsit izaugsmes spēju pārmaiņām, gudrībai, mīlestībai, kas nekad nav, nekad nav iznīcināta, saka Šarons Zalcbergs, meditācijas skolotājs un autors. Īsta mīlestība: uzmanīgas savienojuma māksla , viņā Atvienot Podcast interviju ar Meditācijas studija Pagājušajā gadā. To var pārklāt - parasti tas ir. Var būt grūti atrast, un noteikti var būt grūti uzticēties, bet tas ir tur. Nav nekā tāda, ko mēs varam iziet, kas padarīs to par patiesību. Tā vietā, lai redzētu mīlestību kā lietu, ko jūsu ģimene, draugi un romantiskais partneris jums dod, patiesi aptveriet zināšanas, ka tas vienmēr ir kaut kas jums sevī.
Redzēt arī 10 veidi, kā mīlēt sevi (vairāk) mūsdienu pasaulē
2. Mīli sevi bieži.
Viņā Iemīlēties sevī Meditācijas studijas lietotnē jogi un meditācijas skolotājs Kobijs Kozlovskis iesaka spēcīgu pašmīlības vingrinājumu: padomājiet par trim galvenajām īpašībām, paskatieties spogulī un ar katru kvalitāti sakot, viena lieta, kas man patīk, ir… tā nav narcistiska prakse, bet drīzāk atgādinājums, lai atzīmētu to, kas jums patīk sevī. Tas ir labāks pikaps nekā jūsu ikdienas kofeīna deva.
Redzēt arī Pašmīlestība meditācija, lai atbrīvotu intensīvas emocijas
3. Atveriet savu sirdi citiem.
Jūtieties labi par sevi, ir ieguvumi arī citiem. Attiecībās tas var novērst tendenci pieķerties vai kontrolēt jūsu partnera mīlestību, ļaujot veikt patiesāku, dziļāku savienojumu. Jūs varat brīvāk atvērt savu sirdi citiem, kad jūtat mīlestību pret sevi no iekšpuses. Atzīstot, ka neviens cits mūs nevar pabeigt, patiesībā uzlabo mūsu spēju mīlēt un saņemt citu mīlestību, Zalcbergs raksta patiesā mīlestībā. Šajā procesā patiešām klausoties, patiesi skatoties uz kādu, patiešām atrodoties tur, var pieaugt patiesa saiknes iespēja un tad īsta mīlestība. Klausieties pilnu interviju ar Šaronu Zalcbergu par atvienošanu .
Redzēt arī Lielās gal jogas sirds atvēršanas secība, kas liks jums atkal mīlēt sevi
