SV tiešsaistes kursā, Enerģijas medicīnas joga: transformācija caur smalku ķermeni , slavens enerģijas dziednieks un Ēdenes enerģijas medicīna pioneer Donna Eden un Energy Medicine jogas veidotājs Laurens Valkers vada astoņu nedēļu apmācību, kas mainīs ilgstošus jūsu pamatā esošās enerģijas modeļus, kas ietekmē jūsu prātu, ķermeni un garu. Izmantojot vienkāršus rīkus un prakses, kas sajauc enerģijas darbu ar jogu, jūs uzzināsit, kā aktivizēt savu iedzimto dziedināšanu, lai iegūtu lielāku līdzsvaru, vitalitāti un labsajūtu. Uzziniet vairāk un reģistrējieties šodien!
Ajūrvēdā un tradicionālajā ķīniešu medicīnā gremošana ir milzīga veselības atslēga. Šī ir pirmā lieta, ko jūsu ajūrvēdas ārsts pārbaudīs, vai jums ir kādas slimības simptomi. Tas, ko jūs ēdat, kā jūs to metabolizējat un kā jūs novērsat atkritumu produktus, ir neatņemama sastāvdaļa, cik vesels esat.
Šīs divas dziedināšanas tradīcijas ir enerģijas medicīnas jogas pamatā esošās sistēmas, kas var uzlabot gremošanu. Enerģijas medicīnas joga ir prakse, kuras mērķis ir līdzsvarot ķermeni caur astoņiem enerģijas centriem. Kad ķermenis ir līdzsvarā, tas spēj sevi dziedināt. Tas ir tas, ko tas, protams, vēlas darīt - līdzsvarot un dziedēt. Ir daudz vienkāršu paņēmienu, kā iekļūt ķermenī šajā līdzsvarā un pat neveicot pilnīgu, personīgu novērtējumu, mums ir vairāki rīki, kas palīdzēs jums iegūt jūsu gremošanas un likvidēšanas sistēmu, kas darbojas labāk.
Mēs veiksim trīs īsus vingrinājumus, strādājot ar dažādām ķermeņa sistēmām, lai palīdzētu jums labāk apstrādāt ēdienu. Katru no šiem vingrinājumiem varat veikt katru dienu vai pagriezt tos, izmantojot savu mājas jogas praksi, lai palīdzētu saglabāt jūsu gremošanu veselīgu.
1. Ileocecal un Hjūstonas vārstu atiestatīšana
Šis fragments var palīdzēt apturēt skābes refluksu un lieko gāzi.
vīriešu matu griezumu stili cirtainiem matiem
Zarnu ileocecal vārsts kontrolē izmesto atkritumu, ķīmisko vielu un hormonu plūsmu no tievās zarnas līdz lielajai zarnai. Šis vārsts atrodas ķermeņa labajā pusē. Kreisajā pusē to atspoguļo Hjūstonas vārsts, kas faktiski ir vairāk kā resnās zarnas līkums, nevis īsts vārsts, bet darbojas līdzīgā stoppap veidā starp dilstošo kolu un taisnās zarnas.
Izmēģiniet to
Lai atiestatītu šos vārstus, nolieciet rokas uz vēdera zemā vēdera, ar sārtiem pirkstiem balstoties uz gūžas kaula iekšējās malas vai ileac crest. Ieelpojot, piespiediet visus pirkstus ar vienādu spiedienu ķermenī un izlīdziniet vairākas collas līdz apakšējai ribai (parādīta iepriekš). Izelpojiet caur muti un nošaut rokas. Dariet to vēl trīs reizes. Visbeidzot, sāciet zvēliena augšdaļā (apakšējā ribā, parādīta iepriekš), ieelpojiet, un, izelpojot, iespiediet pirkstus ķermenī un izlīdziniet atpakaļ uz gūžas kauliem.
nelieli tetovējumu modeļi vīriešiem
Redzēt arī Kathryn Budig jogas supervaronis vienmērīgai gremošanai
2. limfas attīrīšana no mazās un lielās zarnas
Šis dziļi detoksicējošais vingrinājums var palīdzēt mainīt caurejas un aizcietējumu iedarbību.
Šis vingrinājums darbojas lielos zarnās un tievās zarnās neirolimfātiskajos refleksu punktos, stimulējot šo orgānu limfu, lai izmestu savus toksīnus venozo asiņu piegādi. Zarnas ir asimilācijas un atkritumu noņemšanas orgāni. Garīgā līmenī gan orgāni, gan viņu meridiieši atbilst lēmumu pieņemšanas procesam un spējai atlaist. Ķermenis izlemj, kādas barības vielas tā vēlas saglabāt un kas ir atkritumi. Tas, ka šokolādes čipsi, ko jūs ēdāt pagājušajā nedēļā, vai arī tas, ka dubultā bekona siera burgers, ko jūs ēdāt pagājušajā mēnesī, var izraisīt sāpīgumu - nevajadzīga vai nelietojama materiāla toksisks atlikums. Šī sāpīgums varētu būt saistīts arī ar domstarpībām, kas jums bija darbā, kuru jūs vienkārši nevarat atlaist.
Lielajā zarnās ir arī vairāk ķermeņa neiropeptīdu nekā visi citi orgāni, kas apvienoti. To bieži sauc par otrajām smadzenēm, jo tai ir lielāka emocionāla ietekme uz to, kas mēs esam, nevis smadzenes mūsu galvā. Zarnas rada hormonus, ieskaitot 95 procentus no ķermeņa serotonīna, kas regulē miegu un paceļ garastāvokli. Ir arī daudz stresa mazinošu hormonu, kas izveidoti zarnās, tieši reaģējot uz cīņas vai lidojuma reakciju. Šie visi ir labi iemesli, lai bieži darbotos šos punktus un saglabātu zarnas veselīgas.
Izmēģiniet to
Jūs varat veikt šo vingrinājumu stāvēšanu, kā parādīts, bet mēs iesakām sēdēt uz grīdas ar abām kājām, kas pagarinātas jūsu priekšā Paschimottanasana. Pārvietojiet muca miesu no ceļa un paceliet gurnus, sēžot uz salocītām segām, ja jūsu gurni ir stingri.
muguras augšdaļas tetovējumi vīriešiem
Ieelpojiet un pagariniet rokas virs galvas. Izelpojiet un salieciet virs kājām no gurniem, aužot rokas astotajā attēlā, kad jūs salocīsities. Ieelpot un atkal sēdēt; Izelpojiet un salieciet uz priekšu. Dariet to vēl divas reizes. Ieelpojiet atpakaļ līdz sēdēšanai.
Tagad ievediet abu roku pirkstus un īkšķus trīspunktu iegriezumā vai dūri un enerģiski iemasējiet pinstripe līnijas augšstilbu ārpusē un augšstilbu iekšpusē. Jūs varat masēt vienu kāju vienlaikus, ar vienu roku uz katras šuves strādājot augšstilbā vai lejup pa augšstilbu. Šī ir detoksikācijas paņēmiens, tāpēc tas nebūt nav labi, bet ieguvumi ir milzīgi.
Ja jums ir tendence uz zaudētām izkārnījumiem vai caureju, iemasējiet no ceļa uz gūžu. Ja jums ir nosliece uz aizcietējumiem, masēšanos uz leju, no gūžas līdz ceļgalam. Izmantot reālu un ievērojamu spiedienu; Neesiet lēnprātīgi ar sevi. Ja kādi punkti gar šīm kāju šuvēm ir sāpīgi, jo tie ir uz lielāko daļu cilvēku, jums ir nepieciešama šī masāža.
Kad esat pabeidzis, ieelpojiet rokas virs galvas un izelpojiet, saliecoties virs kājām. Turiet 1–3 minūtes. Ja jūs varat viegli sasniegt kājas šajā pozīcijā, varat pulsēt vai turēties pie nieres 1 punkta pēdas bumbiņas centrā. Tas ir dziļi iezemēts un barojošs.
Redzēt arī Tiffany Cruikshank jogas triki labākai gremošanai
3. Stimulējot liesas meridiānu
Šis vingrinājums var veicināt gan pārtikas, gan domu metabolismu.
Liesas meridiāns enerģētikas medicīnas jogā ir atbildīgs par gremošanu enerģētiskā līmenī. Aizkuņģa dziedzeris ražo enzīmus, kas palīdz jūsu gremošanai un regulē cukura līmeni asinīs. Liesa veido sarkanās asins šūnas un glabā papildu asinis organismā. Liesa un aizkuņģa dziedzeris, kas abi atrodas uz liesas meridiāna, ir tas, kur sākas visa ķermeņa metabolizācijas process. Liesas enerģijas spēja tos sagremot ietekmē ne tikai ēdienu, bet arī pieredzi, domas, idejas, enerģiju, kā arī visas vielas, kuras jūs uzņemat ķermenī.
Darba punkti par liesas meridiānu palīdz integrēt šīs lietas. Neatkarīgi no tā, vai jūs ēdāt kaut ko tādu, kas jums nepiekrīt, vai arī jums bija sastapšanās ar kādu, kurš ne gluži nesēž pie jums, masējot šos punktus, jūs palīdzēsit sagremot un integrēt šīs lietas ķermenī.
Izmēģiniet to
Ir divi punktu komplekti, viens uz ribu būra sānu šuves zem krūts un otrs uz ribām tuvāk ķermenim. Jūs varat dziļi masāža vai ņurdēt un pieskarties šiem punktiem, lai aktivizētu liesas gremošanas enerģiju.
Redzēt arī Laimes instrumentu komplekts: vienkārša vēdera masāža
Ķelnes veidi
Par Laurenu Walkeru
Lauren Walker ir autors Enerģijas medicīnas joga: pastipriniet savas jogas prakses dziedinošo spēku (Izklausās taisnība, 2014). Viņas otrā grāmata, Enerģijas medicīnas jogas recepte , atbrīvos Sounds True 2017. gadā. Viņa māca enerģijas medicīnas jogu visā valstī un starptautiskā mērogā. Viņa ir sertificēta EM praktizētāja un Donna Eden asistente. Viņa ir publicēta laikrakstā The New York Times, The Jerusalem Post, Salons.com un tai ir periodiska jogas kolonna Mnn.com Apvidū Viņa ir parādīta arī Stylesway VIP, Yoga Digest un Mantra jogas dziedināšanā. Jūs varat atrast viņas visu grafiku Emyoga.net
