Šķiet, ka visspilgtākie savlasāni pārsniedz laika un telpas robežas. Jūs piedzīvojat klusumu, nodošanu un atbrīvošanu. Jūs parādāties, ka jūtaties atjaunots un, iespējams, pārveidots. Jūs pat varat atrast mierinājumu sevī.
Lai arī jūsu jogas prakses kulminācija var notikt klusumā, daudzi no mums uzskata, ka mūzika nenoliedzami ietekmē mūsu spēju patiesi piedzīvot atpūtu. Bet mūzikas ietekme uz mūsu garastāvokli ir… sarežģīta. Vienādojumā tiek parādītas personīgās preferences, tāpat kā sarežģītas neirofiziskās reakcijas, ieskaitot sirdsdarbības ātrumu, kas pielāgojas bungas ritmam vai neirotransmiteru izlaišanai, reaģējot uz dziesmas atmosfēru.
marlons brando jauns
Bet jums nav jāsaprot sarežģītība, kā mūzika ietekmē jūsu garastāvokli atpazīt, kad tā notiek. Viss, kas jums jāzina, ir tas, ka neatkarīgi no tā, ko dzirdat, vajadzētu uzlabot, nevis mazināt, dziļu pieredzi, kas ir Savasana. Un, kad jūs to piedzīvojat, jūs zināt.
Šīs Savasana dziesmas - dažas instrumentālas, citas ar dziesmu tekstiem, tās visas nomierinošas - ir satriecis ar mums, studentiem un skolotājiem, kurus mēs zinām, un miljoniem citu, kas nozīmē, ka viņi, iespējams, izraisīs līdzīgu pieredzi jūsu vai jūsu studentiem. Lai gan noteikti ir tikai viens veids, kā zināt.
Video ielāde ...25 obligāti jāmēģina Savasana dziesmas
Mistiska mūzika
Zvaigznes | Dvēsele
Ashana planējošais vokāls un rezonējošās dziedāšanas bļodas padara viņu par vienu no mūsu laika pirmizrādes New Age māksliniekiem. Ar vairāk nekā 18 miljoniem lejupielāžu šī ir viņas vispazīstamākā (un, domājams, visvairāk pārfiksējošā) dziesma, pateicoties liling harmonikām un šai eņģeļu balss.
Garums: 9:36
Anoushka Shankar | Kails
Apdāvinātās Sitarist un sociālās ikonas Ravi Šankara meita ir padarījusi savu ceļu mūsdienu mūzikas telpā ar savu tradicionālo Indijas mūziku. 2003. gadā viņa kļuva par pirmo Indijas sievieti, kas tika nominēta Grammy. Kails, dziesma no cita Grammy nominētā albuma, Pacelties , ir tikai viena no viņas konsekventi izcilām dziesmām, kurās redzams sitars.
Garums: 4:16
MC Yogi | Shanti (miers ārā)
MC Yogi ir bijis spēļu mainītājs tradicionālās austrumu mūzikas un mūsdienu hiphopa saplūšanā un piedāvā daudz satriecošu jogas dziesmu. Bet nekas nepārspēj šo indiāņu iedvesmoto dziesmu mierīgai Savasana. Jogas skolotājs Erin Stewar to uzskata par Pavasnu.
Garums: 6:59
Maikls Mandrels un Benjijs Vertheimers | Santosa (apmierinājums)
Šie mūziķi kopā veidoja tikai vienu albumu, un noslēguma celiņš ir transportējošs. Komfortu, ko tas nes, noteikti var izsekot tradicionālo instrumentu siltajām skaņām, ieskaitot Esiju, Tamboura un Tabla.
Garums: 8:36
Dens Evensons, Skots Hukbajs, Fils Debesis | Svēta izlīdzināšana
Timothée Chalamet īsi mati
Šī ķeltu nokrāsotā apkārtējā dziesma ir jogas studente Kristen Lindblad dziesmā, lai apmestos uz Savasana. Tas var izraisīt dažas dziļas emocijas, kamēr es esmu šajā atvieglotā stāvoklī, viņa saka.
Garums: 8:37
Svētā Zeme | Elpošanas telpa
Ar vairāk nekā 38 miljoniem lejupielāžu šī svētlaimīgā dziesma ir vēl viena fanu favorīta. Tas balstās uz bansuri, tradicionālo Indijas bambusa flautu, kā arī fonā esošo ciklu triju.
Garums: 8:06
Džeina Vinera | OM Mani Padme Hum 1
Džeinas Winther mūzika ir minimālistiska, tomēr sulīga, nomierinoša un gandrīz apbēdinoša. Šī dziesma, viņas populārākā, pievieno Mantras praksi Savasanai. Izmēģiniet to tradicionālajā Savasana vai pat atjaunojošā atbalstītā Sutta Baddha Konasana laikā (atcelšana iesieta leņķa poza).
Garums: 8:24
(Foto: Beautiful Chorus rezonanses meditācijas albuma vāks)
Instrumentālās dziesmas
Skaists koris | Sirds čakra
Albums Rezonanses meditācija, No populārās neatkarīgās vokālās grupas skaistā kora pastaigas pa katru no septiņām čakrām. [Tas ir lieliski, ja jūs kaut ko meklējat bez runātiem vārdiem, saka jogas studente Rašela Bleika. Lai arī kāda no dziesmām varētu darboties Savasana laikā, Bleiks iesaka Heart Chakra.
Garums: 4:40
Echo Ark | Ziedu himna
Relaksējošā elektriskās ģitāras celiņš, kas iemērc reverbā, ir tik nomierinošs. (Fans of Mazzy Star’s Fade Into You will find it familiar.) This track is one of only four songs by the artist on Spotify, and we’d like there to be more.
Garums: 3:35
Braiens Eno | Vienmēr atgriežas
Apkārtējās mūzikas producents Braiens Eno visu noņem šajā klavieru un ģitāras balādē. Galvenais āķis cilpas visā dziesmā, padarot to viegli apmesties šajā svētlaimīgi hipnotiskajā Savasana stāvoklī.
Garums: 4:04
Austrumu mežs | Turēties
Portlendas jogas skolotāja Raiena Ešlija saka, ka viņa vienmēr spēlē šo salīdzinoši nezināmo un delikāto dziesmu no East Forest’s Mūzikas meditācijas Albums Savasana. Viņa uzskata, ka tas ir neskanīgi lietpratīgs, dodot iespēju studentiem atpūsties un dziļi iekrist sevī.
Garums: 8:50
Olafurs Arnalds | Rītdienas dziesma
kurta kobeina mode
Šī pacilājošā, bet delikātā klavieru balāde nodrošina ērtu beigas jebkurai jogas praksei, īpaši atjaunojošai vai iņ. Kad vēlaties pilna garuma albumu savai jogas praksei, Islandes komponista plašā diskogrāfija piedāvā plašas iespējas.
Garums: 3:07
4444
Man tas ir | Zaļā bulta
Šīs dziesmas melanholiskā ģitāra liekas caur crickets lauku, pirms izšķīst ritmiskās bungas. Tas tikai padara mani zonu uzreiz, saka jogas skolotāja Harvest Radich, kurš paļaujas uz šo dziesmu no grupas 1997. gada albuma, Es dzirdu, kā sirds pukst kā vienu, kā viņas gājiena celiņš.
Garums: 5:43
Manose | Medicīnas zeme Buda
Apdāvināts flautists no Nepālas, Manose šajā dziesmā iekļauj 10 instrumentālās meditācijas no albuma Zvaniet iekšā. Tas balstās uz nomierinošo straumju, vēja zvanu un Bansuri skaņu, seno flautai līdzīgo instrumentu. Medicīna patiešām.
Garums: 7:00
Mūsdienu dziesmas
Audra Mae | Uz visiem laikiem jauns
Mae’s cover of the 1960s classic by Bob Dylan dispenses with accompanying music to emphasize the wisdom imparted. May you always do for others, And let others do for you. Her rendition of the song brings a sense of closure to class, as it did to the TV series Sons of Anarchy.
Garums: 2:50
Lēnām | Krītošie pelni
Mīkstas, mīkstinošas klavieres lēnām veidojas slāņveida vokālā no ikoniskās 90. gadu shoegaze grupas dziedāšanas, domājot par mīlestību atkal un atkal. Šī indie trase ir perfekta komplekta un tā-forget-it savasana trase.
Garums: 8:00
Džefs Buklijs | Hallelujah
Vēlais Džefs Buklijs nekad nepieviļ. Viņa kroona balss ir raksturīga emocionāla šajā 90. gadu elektriskajā komponista Leonarda Koena klasikā. Tie debesu falsettos var radīt dievišķu paņemšanu.
Garums: 6:53
Nouela | Klusuma skaņa
Šajā vajājošajā Simona vāka Stylesway VIP Vecākais redaktors Renē Šetlers to uzskata par īpaši klusu studentiem pēc vakara prakses ar zemām gaismām.
Garums: 3:23
Džons Lenons | Iedomāties
Lai arī šī klasika ierakstīta un izlaista pirms vairāk nekā 50 gadiem, šī klasika runā ar visām paaudzēm ar ziņojumu, kas joprojām nolaižas: iedomājieties visus cilvēkus, daloties visā pasaulē ... Es ceru, ka kādreiz jūs pievienosities mums, un pasaule dzīvos kā viena.
Garums: 3:07
Elektroniskā mūzika
Lēna deju sabiedrība | Dziesma, kas palīdzēs atcerēties aizmirst
Šis solo mākslinieka apkārtējā roka iestudējums Drew Sullivan eksplodēja popularitātē pēc tam, kad jogas ietekmētāja Rašela Brathena to regulāri rotēja uz sava mēneša jogas meiteņu atskaņošanas sarakstu. Tas ir pelnījis hype.
Garums: 6:14
Vīriešu tetovējumu idejas ar pilnām piedurknēm
Nejaušs rab | Mežģīnes
āda vidēji izbalināt
Ar maigu ritmu un mierīgi nopūtošajām stīgām, nejaušā Raba mežģīne nodrošina valdzinošu Downtempo elektronikas un tradicionālo stīgu instrumentu kombināciju Savasana.
Garums: 3:47
Télépopmusik un Angela McCluskey | Elpot
With its higher BPM, this track is especially suitable following a high-energy class. And with its elevated pace, it can help students who find prolonged stillness challenging struggle less. The tinge of cool-lounge vibes make it an ideal segue from yoga time to social time.
Garums: 4:42
Jellis | Jūs esat tas, kas man vajadzīgs
Downtempo Breakbeat un nomierinošā vokāla unikālais sajaukums padara valdzinošu Savasana. Dziesmu teksti ir minimāli un atkārtojas, kas nozīmē ļoti mazu uzmanības novēršanu jogas atpūtai.
Garums: 3:37
(Foto: Odesza | Kusanagi)
Odesza | Kusanagi
Šis efektīvais ieraksts no Odesza's Breakout 2014 albuma, Pretī, izstaro laimi. Elektroniskas notis mirdz un pulsē kā rotaļīgas balsis, kas satracinātas fonā, un jūs jūtat prieku par bezrūpīgu vasaras dienu.
Garums: 3:28
SOL RISING | Gaisma
Ar savu pacilājošo melodiju šī celiņa rada optimistisku, bet nomierinošu atmosfēru, lai jūs varētu baudīt savas prakses pēcspēli. Jūs burtiski iziet no studijas, kas vibrējas kā gaismas stars.
Garums: 3:34
Šis raksts ir atjaunināts. Sākotnēji publicēts 2023. gada 13. jūlijā.
