Žurnāls man ir svēts. Es uzskatu, ka rakstīšana gan atbrīvo mani, gan arī man ir stingri atbildīga par sevi. Līdzīgi kā tad, kad es praktizēju vai mācu jogu, es esmu pilnībā klāt, jo es būtībā iztukšoju smadzenes uz papīra. Es sāku plūsmas stāvokli, paturot prātā reālu galamērķi.
Kad esmu pabeidzis, lapā vārdi ir patiesības, no kurām es vienkārši nevaru izvairīties. Dažreiz es esmu spiests sēdēt ar savu domu diskomfortu. Citreiz es priecājos par visu, ko esmu varējis radīt savā dzīvē, piedāvājot pateicību par visa tā skaistumu. Neatkarīgi no tā, par ko es visvairāk novērtēju un godāju žurnālistika ir tā spēja palīdzēt man būt lieciniekam katrā dzīves posmā.
dažāda veida bizes vīriešiem
Īpaši decembris ir mans mēnesis Pauze un pašpārbaude Apvidū Es priecājos par laiku, kas pavadīts, pārdomājot iepriekšējo gadu, un sāku sēt sēklas tam, ko es ceru ziedēt jaunajā gadā. Lai arī decembris bieži tiek pārpludināts ar darba pasākumiem un termiņiem, es esmu uzzinājis no pagātnes, ka man vienīgais rakstīšanas laiks ir būtisks man, it īpaši brīvdienās.
Tāpēc es kādu laiku atvēlu, gaismu a svece, pagatavojiet tēju un, izmantojot manu žurnālu, ieslīdiet ne tik tālā pagātnē.
Šīs ir žurnālu uzvednes, kuras es izmantoju, lai vadītu savas refleksijas gada beigās. Neatkarīgi no tā, vai jūs tos ejat kārtībā, vai izvēlaties tikai dažus, kas rezonē, es aicinu jūs ienirt uz iekšu un iestādīt savas sēklas nākamajam gadam.
10 gada beigu žurnāls
- Detalizēti aprakstiet, kur jūs esat fiziski, šobrīd, laikā un telpā. Kā jūtas šeit?
- Kā jūs jūtaties pašreizējā brīdī? Drosmīgi nosauciet emocijas, kas rodas, neatkarīgi no tā, kādas tās ir, un apsveriet, kāpēc tās varētu nākt klajā ar jums.
- Domājiet atpakaļ. Vai jūs varat šogad noteikt katra mēneša virsotnes un ielejas? Kad jūs atskatāties uz visu gadu kopumā, kādas jūtas rodas jums?
- No rodas radušās jūtām, kuras jūs vēlaties atstāt aiz muguras?
- No rodas radušajām jūtām, kuras vēlaties uzaicināt sekot jums nākamgad?
- Pagājušajā gadā uzskaitiet piecus mirkļus, kad piedzīvojāt sajūtu, ka vēlaties vairāk izkopt jaunajā gadā.
- Kas ļāva šiem mirkļiem justies tāpat kā viņi? Vai tie bija apkārtējie cilvēki, kāda veida mērķa sasniegšana vai sasniegšana vai kaut kas nemateriālāks?
- Kādas jūtas jūs varat iemiesot vai radīt vietu, kas nākamgad ļaus vairāk šādiem mirkļiem?
- Ko jūs vēlaties piezvanīt savā dzīvē Jaunajā gadā - personīgi, profesionāli, garīgi un citādi? Esiet tikpat vispārējs vai tik īpašs, cik vēlaties.
- Apdomājiet, kur atrodaties trajektorijā, lai savas vēlmes izsauktu savā dzīvē. Apsveriet, kas, ja kaut kas, iespējams, būs jāmaina jūsu iekšienē, lai ļautu šai vēlmei ierasties. Ja vēlaties, identificējiet vienu taustāmu soli, kuru varat spert jaunajā gadā, lai tuvinātu jūsu vēlmi jums un apņemties to ievērot.
Man patīk aizzīmogot savas pārdomas, uzskaitot 10 pateicības piedāvājumus.
90. gadu matu griezums vīriešiem
Kad es varu, es dalos pateicībā ar tiem, par kuriem esmu pateicīgs. Kad esat pabeidzis šo žurnāla sesiju, iestatiet sev atgādinājumu, lai pārskatītu jūsu refleksiju vienā gadā, ja ne ātrāk. Atkārtojiet šo rakstīšanas rituālu vismaz reizi gadā.
frizūras vīriešiem ar plāniem matiem
Šis raksts ir atjaunināts. Sākotnēji publicēts 2021. gada decembrī.
Par mūsu līdzdalībnieku
Milan Sundaresan ir 200 RYT jogas instruktors, kas māca Jogas pludmalē Sanfrancisko, Čārlija Acres lauksaimniecības dzīvnieku patvērumā Sonomā, kā arī starptautiskajās jogas rekolekcijās. Lai arī tas nav jogas paklājā vai ārpus telpām, Milāna praksē kā imigrācijas un cilvēktiesību advokāts, iestājoties par migrantiem, kuri meklē imigrācijas statusu Amerikas Savienotajās Valstīs. Sekojiet viņai Instagram @Milanyoga.
