Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības alianse , 1 no 5 pieaugušajiem dzīvo ar garīgām slimībām, un gandrīz 60 procenti pieaugušo ar garīgām slimībām nesaņem ikgadēju ārstēšanu. Kaut arī garīgās slimības cilvēkiem parādās atšķirīgi, viena lieta ir taisnība visā pasaulē: jums nekad nevajadzētu par to kaunēties.
Redzēt arī
1. Mel Douglas
Visu mūžu man ir bijušas depresijas epizodes, lai gan es nemācēju, ka tam ir nosaukums, līdz man bija 24 gadi, un beidzot pirmo reizi ieraudzīju terapeitu. Man tika diagnosticēta ciklotimija-garastāvokļa traucējumi, kas izraisa vieglu vidēji depresīvas un hipomaniskas epizodes. To iemācoties, tik daudz manas dzīves man bija vairāk jēgas.
"y2k vīriešu mode"
Bija tik daudz sprieduma, ko es sev uzliktu bargi, jo es nevarēju saprast, ka es varēju atlaist. Mans ceļojums uz dziedināšanu sākās ilgi pirms es atradu jogu, bet es varu godīgi teikt, ka joga ir ļoti ietekmējusi manu garīgo veselību ārkārtīgi nekā jebkurš terapeits vai medikamenti.
Es to dalos, jo tas ir garīgās veselības izpratnes mēnesis un tāpēc, ka tas ir iemesls, kāpēc es mācu. Es uzskatu, ka mēs visi esam pelnījuši būt labi, un es ceru, ka savā veidā es kalpoju savas kopienas labsajūtai.
https://www.instagram.com/p/bw2ipkidgmj/
2. Lauren Leavell fitness
The world is dark and full of terrors so I do my best to add a little light to it. That being said, I still get nervous and anxious. I still have times where my confidence feels far from on pointe (Barre jokes). So what helps me get back to the class clown that I am?
1. Atzīstiet, ka tas nāk viļņos. Lielāko daļu laika es jūtos diezgan pārliecināts, bet noskaņojums mainās un neviens nav ideāls.
2. Dariet kaut ko, ko es zinu, ka man ir labi. Varbūt tas līdzsvaro budžetu vai liek mazulim ēst veggies vai darīt pilates, kas rullē visu, kas tas ir, ir labi būt manā elementā.
3. Atcerieties, ar ko es kļūstu. Es zinu, ka es strādāju pie saviem skaistajiem mērķiem un progresu, kas liek justies pārliecinātam?
3. Emīlija
Man bija vajadzīgs ilgs laiks, lai nokļūtu tur, kur esmu šodien. Ne tikai fiziski manā jogas praksē, bet arī garīgi svarīgāk.
Es pēdējos 9 gadus esmu ticis galā ar depresiju, un es atzīšos, ka man bija vajadzīgs diezgan ilgs laiks, lai pilnībā saprastu, ka mana garīgā veselība cieš.
Tikai tad, kad es atklāju jogu apmēram 2 gadus pēc Landona, es pieņēmu faktu, ka man kaut kas jādara.
Pēc tam es atklāju sevis mīlestības nozīmi, un ar sevis mīlestību nāca patstāvīgi.
Es sāku vairāk saprast savas garīgās slimības, un caur jogu es pastāvīgi mācos, kā kontrolēt un dzīvot ar tām.
Dažas dienas ir grūtākas nekā citas.
Dažas dienas es pat nevēlos izkļūt no gultas.
Bet katru dienu es skatos uz savu dēlu, kuru es pazīstu, mani mīl par tādu, kāds esmu.
Es atceros, ka mana dzīve ir kaut ko vērta.
Es atceros, ka mans ķermenis ir skaists, es esmu stiprs un esmu spējīgs.
Un es atceros, ka mana garīgā slimība nenosaka to, kas es esmu. Tas nav es. Tas ir tikai mazs mana ceļojuma gabals, ka kādu dienu es ceru pārvarēt.
–
Negatīvajai stigmai ap garīgajiem traucējumiem ir jābeidzas. Mums nekad nevajadzētu justies neērti vai nobijušies par to runāt. Tur ir tik daudz atbalsta, un es zinu, ka ir tik daudz citu, kas pārdzīvo kaut ko līdzīgu, bet tikai zina, ka tuneļa galā absolūti ir gaisma.
4. Jessica Valant
Pirms 20 gadiem man bija jāiziet no savas vannas istabas, jo es baidījos, ka es varētu atvērt tablešu pudeli un paņemt pārāk daudz. Es biju vienkārši tik noguris un nezināju, kā izkļūt no pelēkās. ⠀⠀⠀⠀⠀
bikšu veidi puišiem
Daudzas lietas, lai mani aizvestu līdz tam brīdim, un daudzas lietas mani izvilka. Viens no vissvarīgākajiem faktoriem bija sevi ievietot terapijā. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pagāja cauri diviem terapeitiem, pirms es atradu kādu, kas man strādāja. Es faktiski mēģināju atmest arī viņu. Četras sesijas, un es sapratu, ka esmu laba. Es viņai teicu, ka esmu izdarīts. Es teicu draugam, ka esmu izdarīts.
Viņi abi maigi ieteica, ka es varētu gūt labumu no nedaudz vairāk. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Man nebija ne mazākās nojausmas par kaitējumu, ko es nodarīju sev ar savām pastāvīgajām vainas sajūtām un vajadzību izpatikt visiem apkārtējiem. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bija vajadzīgs laiks, pacietība un žēlastības slodze, lai es iznāktu no otras puses. Es katru dienu esmu tik pateicīgs par izmaiņām, kas man palīdzēja padarīt tādu, kāds esmu šodien.
Mēs runājam par fitnesu, kustību, kā arī pārtiku un vitamīniem mūsu fiziskajai veselībai. Mēs pieņemam darbā personīgos trenerus un Pilates instruktorus un masāžas terapeitus. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kāpēc mēs nedalītu tik daudz laika un naudas savai garīgajai veselībai?
https://www.instagram.com/p/bwculpchazr/
5. Žēlastība Greja
9 gadu vecumā es pirmo reizi mammai teicu, ka kāds no ģimenes mani seksuāli izmantoja. Kopš tā laika es sāku savu ceļu uz atveseļošanos. Es neesmu pārliecināts, kāpēc es teicu, bet es to izdarīju. Es neplānoju stāstīt. Es gribēju to turēt noslēpumā, es jutos tik daudz kauna. Man bija tik bail. Man draudēja draudi, kas nav pārliecināti, ja man teiktu. Tas ir gandrīz kā vārdi, kas jā, man izkrita no manas mutes, kad mana mamma jautāja, vai kāds man kādreiz ir pieskāries.
Kopš dienas, kad es teicu, es jutu sajūtas, ka pat nezināju, ka ir iespējamas. Es nezināju, vai tas ir normāli, ja visi pārdzīvoja kaut ko līdzīgu, ja tā bija mana vaina .. es nezināju. Man vajadzēja pārdzīvot savu traumu daudzos dažādos gadījumos. Tagad es esmu gandrīz pieradis. Policija mani stundām ilgi intervēja tikai tāpēc, lai pateiktu, ka viņi man neticēja, jo es teicu, ka pārāk daudz reižu neatceros. Tas notika katru dienu, katru dienu. Psihologi norāda, ka, kad kaut kas ir pārāk traumatisks, lai pārdzīvotu, izdzīvojušie to bloķēs prātā, kas liek domāt, ka viņi neatceras izvairīties no vairāk sāpēm. Vēlāk parādījās patiesība, un mans likumpārkāpējs atzinās. Es cietu ar smagu PTSS, trauksmi un depresiju. Es biju uz nedaudzām recepšu medikamentiem, sākot no 9 gadu vecuma līdz 18 gadu vecumam. Es laiku pa laikam joprojām piedzīvoju zināmu trauksmi un depresiju un OKT.
Man tagad ir 23 gadi, bez visiem medikamentiem, man ir skaista ģimene, un galvenokārt man ir cerība.
6 mēnešus pēc tam, kad man bija dēls, es zināju, ka man kaut kas jādara, lai palielinātu vibrācijas un veicinātu lielāku apdomību un pozitīvu izpratni. Joga ir mainījusi manu dzīvi. Esmu atradusi sevis apzināšanos, sevis mīlestību un pašpārliecinātību. Apvidū
Garīgās veselības aizspriedumiem jāmaina. Mēs visi esam cilvēki ar visiem dažādiem stāstiem. Mums ir jāmīl un jāturpina palīdzēt dziedēt. Un, ja jūs to lasāt, es ticu jums un esmu ar jums.
