Tagad fiziskie ieguvumi, kas rodas no regulāras jogas prakses, ir labi izveidoti un pieņemti. Garīgo un psiholoģisko iedarbību tomēr var būt nedaudz grūtāk pierādīt. Palīdzot to darīt, Hārvardas Medicīnas skola ir publiskojusi pētījumu, kuru vadīja Ph.D. Džesika Noggle par jogas psiholoģiskajiem ieguvumiem pusaudžiem 11. un 12. klasē. Publicēts aprīļa numurā Attīstības žurnāls s, izpētīt secināja, ka joga var kalpot preventīvai lomai pusaudžu garīgajā veselībā, nodrošinot pusaudžiem labvēlīgus veidus, kā rīkoties ar stresu un traumām, tā vietā, lai nonāktu bīstamos un destruktīvos uzvedības modeļos, kas tik izplatīti vidusskolās visā valstī.
Pētījumā bija iekļauti 51 vidusskolas skolēns, kurš nejauši tika norīkots vai nu regulāras fiziskās audzināšanas (P.E.) klasēs, vai arī Kripalu stila jogas nodarbībās, kurās bija asana, pranajama, relaksācijas vingrinājumi un starpniecība. Pirms un pēc 10 nedēļu programmas studentiem tika izsniegti vairāki testi un anketas par viņu satraukuma un stresa līmeni, viņu dusmu pārvaldības spējas, kā arī viņu uzmanības un izturība, saskaroties ar izaicinājumiem. Rezultāti rāda, ka studenti, kuri paņēma jogu, bija labāk aprīkoti, lai risinātu dzīves kāpumus un kritumus nekā parastā P.E. Nodarbības. Tā kā pusaudžu gados bieži veidojas garīgās veselības traucējumi, šajā laikā ir svarīgi apgūt veselīgas pārvarēšanas stratēģijas, ar kurām rīkoties ar stresu.
Lai arī pētījuma rezultāti ir mazi mērogā un darbības jomā, tas ir daudzsološs. Ja joga patiešām var iemācīt jauniem pieaugušajiem pozitīvus veidus, kā reaģēt un tikt galā ar dzīves izaicinājumiem, varbūt tas būtu jāpiedāvā katrā vidusskolā!
