Kādu rītu manam piecus gadus vecajam bija īpaši grūts laiks, lai sagatavotos skolai. Viņa atteicās izkļūt no gultas un bija dziļi sajukusi, kā var būt tikai mazi bērni, kliedzot par kaut ko tādu, ko es uzskatīju par nenozīmīgu. Varbūt es viņai biju iesaiņojusi pusdienas, kas viņai nepatika, vai es palīdzēju viņai mazajam brālim, pirms viņu apskāva. Viņa, iespējams, bija vienkārši nogurusi un smagi sevi regulēja. Tas ir daudz, lai lūgtu piecus gadus vecu!
Es diezgan ilgu laiku paliku mierīgs, bet tad, kā dažreiz notiek, es zaudēju temperamentu. Protams, es esmu jogas praktiķis, tāpēc tas, ko es kliedzu, jums ir iespēja kontrolēt savu reakciju uz lietām!
Ironija, ka es nespēju kontrolēt savu reakciju un burtiski to kliegt savam bērnam bija tik jautrs, ka man bija jāsmejas par sevi. Tas mūs izvilka no mūsu funk, un mēs varējām tikt galā ar savu dienu.
Tajā brīdī mana meita mani redzēja kā kļūdainu un nepilnīgu cilvēku, kā arī tādu, kurš var pasmieties par viņas kļūdām. Cik es vēlos līdzināties līdzjūtības, laipnības un atbildības īpašībām, es arī gribu parādīt meitai, ka dažreiz ir pareizi sajaukt. Spēja būt laipnam pret sevi, kad pieļaujam kļūdas, ļauj mums rīkoties tāpat kā citiem. Tas ir tas, ko nozīmē vadīt pazemības dzīvi.
Kas īsti ir pazemība?
Pazemība nav kaut kas tāds, ko var iemācīties, lasot grāmatu, veicot semināru, ritinot sociālos medijus vai piedaloties skolotāju apmācībā. Tas ir veids, kā būt, kvalitāte, ko mēs nesam līdzi, ar krāsām, kā mēs pārvietojamies pa pasauli.
Daži no mums nāk no kultūrām, kurās pazemība pret mūsu skolotājiem un vecākajiem šķiet iedzimta, jo tā mums ir modelēta no dzimšanas. Kamēr mēs varam saglabāt savu aģentūru un integritāti šajās sociālajās dinamikā, šī ir dāvana.
3. tipa mati vīrietis
Tiem no mums, kas nepeld šajos kultūras ūdeņos, pazemību var kultivēt citos veidos. Mēs varam sevi novietot nepazīstamās situācijās, kurās mēs neko daudz nezinām ar to, ko mēs saucam par iesācēju prātu, orientāciju, kurā mēs pieņemam, ka esam kaut kā pilnīgi jauns. Mēs saprotam, ka mēs sākam no nulles, tāpēc mūsu loma ir vienkārši novērot un mācīties.
Lielākā daļa no mums ir šajā stāvoklī, kad mēs sākam jogas praksi. Mēs sākam nezināt, kā pareizi elpot, kā uzmanīgi iekļūt pozās vai kā nomierināt prātu. Laika gaitā un, cerams, kvalificēta skolotāja vadībā mēs uzkrājam pieredzi un gudrību.
Pazemība praksē
Lai saņemtu mācības, mums kā studentiem ir nepieciešams noteikts pazemības daudzums. Ja mūsu ego atrodas priekšējā sēdeklī, mums ir tendence personīgi veikt konstruktīvu atgriezenisko saiti un panākt savu pārvērtību. Lai paliktu atvērts un pazemīgs, mums jāspēj uzticēties, ka arī mūsu skolotāji ir atstājuši malā ego.
velveta džinsi vīriešiem
Kādā brīdī, ja mēs jūtamies aicināti dalīties jogas praksē ar citiem, mēs atkal kļūstam iesācēji, kad iemācāmies mācīt. Šajos agrīnās mācīšanās stadijās, kā mācīt jogu, daudzi cilvēki zaudē savu pazemību.
Ir psiholoģiska parādība, ko sauc par Dunning-Kruger efekts , kurā tie, kas nedaudz zina par kaut ko, domā, ka viņi zina diezgan daudz. Un otrādi, tie, kas ir jomas eksperti, mēdz par zemu novērtēt savas zināšanas, vai drīzāk viņi vienkārši saprot, cik daudz joprojām ir jāiemācās.
Esmu redzējis, ka šī parādība daudzkārt tiek izspēlēta. Ne tik sen, jauns students sāka apmeklēt mūsu Shala. Nesen viņa bija absolvējusi jogas skolotāju apmācību un mācījusi nodarbības citā studijā. Viņa nāca pie mums, jo vēlējās izveidot īpašu Aštangas jogas praksi.
Viņa bija fiziski spējīga, bet mazliet cīnījās ar Mysore stila pieeju, kurā mēs pasniedzam atsevišķiem studentiem noteiktu pozu secību, kuru viņi iegaumē. Secību var pielāgot, pamatojoties uz jebkura studenta vajadzībām, un laika gaitā tā mainīsies ar studentu, taču ideja ir kļūt pietiekami ērti ar secību, ka tā tiek integrēta ķermenī un nervu sistēmā.
This student asked us specific questions about how to point her foot and other minute details. I sensed that her questions came not from a genuine desire to learn, but were meant to demonstrate to us that she knew what she was doing. If she had come to class regularly with a genuine desire to learn, she would have picked up the practice quickly. Instead, her attendance became sporadic and then stopped entirely.
Cits students, kāds, kurš gadiem ilgi praktizēja un mācīja atšķirīgu jogas stilu, ieradās pie mums pirms dažiem mēnešiem, vēloties iemācīties izvietot roku istabas vidū. Mēs viņu sākām tāpat kā jebkuram citam jaunam studentam, ar Surya Namaskar un instrukcijām par to, kā pareizi elpot un maigi iesaistīt Bandhas.
Elpas un grupas ir mūsu prakses pamatā, atvieglojot vienmērīgu un atvērtu ķermeni un prātu. Sākums tur ir būtisks. Koncentrējoties uz elpu, un Bandhas veido arī spēcīgu pamatu, kas galu galā ļaus studentiem strādāt pie fiziski prasīgu pozu, ieskaitot rokas stand. Pirmās nedēļas laikā šis students paziņoja mums, ka viņa uzskatīja, ka viņai nav pietiekami daudz uzmanības, un galu galā aizgāja.
Pieredzējuši skolotāji nav imūni pret pazemības trūkumu. Skolotāji, kas vada lielas nodarbības un darbnīcas, dažreiz novieto sevi uz burtiskiem pjedestāliem. Tas, iespējams, ir veids, kā ļaut studentiem viņus redzēt, bet tas arī saglabā spēka dinamiku. Esmu dzirdējis arī par populāriem skolotājiem, kuri atsakās iesaistīties ar studentiem, viņi vada semināru, dažreiz novēršot uzmanību no saviem tālruņiem.
There are some teachers have learned how to display humility without actually integrating it. They may bow to an altar before class starts but then leave the room afterward and speak down to their students and fellow teachers. Or they may deflect positive feedback in front of a crowd as a show of false modesty but then search for that affirmation in the comments section of a social media post.
vidēja garuma cirtaini mati vīrieši
Neatkarīgi no tā, vai mēs mācām stadionam, kas piepildīts ar specializētiem studentiem vai nedaudziem jauniem studentiem kopienas centrā, mums jājautā sev, kāpēc mēs darām to, ko darām. Vai mēs mācām, lai savāktu sekotājus un uzkrātu sponsorēšanu? Vai mēs godinām cilvēku iekšējo pieredzi, ar kuriem mēs strādājam, un iesaistāmies personīgās izaugsmes procesā?
Kā mēs iemācāmies pazemību
Gadu pieredze kā māte, skolotāja un vadītāja man ir iemācījušas, ka patiesa pazemība ir saistīta ar perfekcionisma atlaišanu. Tā nav izrāde.
amerikāņu dizaineru zīmoli
Savā Šala mēs neesam šausmīgi uztraucies par mēģinājumu panākt, lai ļaudis pieturētos, ja viņi nejūtas saskaņoti ar to, ko mēs darām un kā mēs praktizējam. Jogas mācīšanu mēs uzskatām par kalpošanas aktu. Stabils sevis izpratnē un izpratnē, ka neviens no mums nav tik īpašs, mēs paliekam pazemīgi. Tad dzīve kļūst par mūsu skolotāju. Mēs pieļaujam kļūdas, mēs labojam, izlīdzināmies un pēc tam atkal paklupam. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc jogas skolotājiem ir obligāti jogas skolotāji pilnvērtīgi, bagātīgi dzīvo no paklāja.
Patiesa pazemība mums dod dāvanu redzēt visus kā mūsu vienlīdzīgus. Pirms es biju vadošā sabiedrības vadībā un vadīšanas šala vadībā, man nebija ne mazākās nojausmas par iesaistītajām problēmām un niansēm. Man bija viegli apskatīt studijas īpašniekus un domāt par visām izmaiņām, kuras es izdarīšu, vai cik atšķirīgi es vadītu lietas. Man tagad ir daudz lielāka līdzjūtība pret ikvienu, kas atrodas vadošā stāvoklī vai vada uzņēmējdarbību. Es saprotu, ka kļūdu pieļaušana ir neizbēgama, un tas ir viens no veidiem, kā mēs kultivējam vienlīdzību.
Mēs spēlējam dažādas lomas dažādās dzīves daļās, bet galu galā mēs varam justies droši tikai sevis izpratnē un piederības sajūtai, kad mēs esam pieskaņoti savām nepilnībām, pieņemot tās šajā procesā. Tādā veidā mēs redzam, ka arī visiem pārējiem ir savas cīņas. Mēs sevi uztveram nedaudz mazāk nopietni. No tā nopietnības trūkuma mēs varam izjust prieku.
Vārds pazemība nāk no latīņu saknes vārda dunka , kas nozīmē zemi. Kad esam pazemīgi, mēs burtiski paliekam pamatoti. Tāpēc es praktizēju jogu, lai paliktu pamatots un priecīgs. Tāpēc es arī mācu. Šīs prakses dalīšanās ar cilvēkiem vieglā veidā palīdz man noturēt kājas uz zemes un paplašināt savu spēju pēc prieka. Es ceru, ka jogas praktiķi visur, gan studenti, gan skolotāji, izjust pazemojošu pārveidojošo spēku.
Par mūsu līdzdalībnieku
Pranidhi Varshney ir dibinātājs Joga Šala rietumi , sabiedrībā atbalstīta Ashtanga jogas studija Rietumu Losandželosā. Viņa ir arī māte diviem bērniem, kurus viņa raksturo kā drosmīgas un gudras mazas būtnes. Vītne, kas ved cauri visam viņas darbam, ir vēlme veidot kopienu un dzīvot no sirds.
