Ja jūs ciešat no sezonālām alerģijām un meklējat atvieglojumus uz jūsu paklāja, Gwen Lawrence, Jogas dibinātājam sporta jomā Ņujorkā, ir trīs ieteikumi jūsu nākamajai secībai.
1. Izmēģiniet zivju pozu
Šī maigā inversija atver jūsu rīkli un plaušas.
2. Izmēģiniet atbalstītu plecu izzušanu
Šī poza atver jūsu deguna fragmentus un uzlabo kanalizāciju.
3. Izmēģiniet pranayama
Jogas elpošana palīdz palielināt plaušu ietilpību un dod jūsu pārmērīgi strādājošo imūnsistēmu atpūtu.
Pieejiet piesardzīgi visu joslu un ķermeņa mudras praksi, it īpaši bez pieredzējuša skolotāja tiešas norādes
Redzēt arī 7 triki pumpuru alerģiju sašaurināšanai
