Bērni! Viņi vienmēr kaut ko prasa. Jaunākās čības. Jaunākais tālrunis. Šī iekārotā videospēļu konsole.
Šo tendenci vēlēties, vēlēties, vēlēties, var pastiprināt - uzrunāt! - Sociālos plašsaziņas līdzekļus. Bet tas nav tas, ka vienkārši iesaistīšanās sociālajos medijos padara jauniešus materiālistiskus. Nesenā vairāk nekā 800 pusaudžu pētījumā norādīts, ka saikne starp sociālo mediju lietošanu un materiālismu var būt saistīta ar pusaudža pašnovērtējuma un piesardzības līmeni. Lūk, kā tas darbojas.
buzz cut buzz cut
Salīdzināšanas mīnusi
Pētnieki, kas aplūko attiecības starp sociālo mediju izmantošanu un materiālismu, atklāja, ka, jo vairāk pusaudžu izmanto sociālos medijus, jo vairāk iespēju ir novērtēt sevi un salīdzināt to, kas viņiem pieder ar citiem.
Psihologi sauc mūsu tendenci novērtēt sevi pret citiem sociālajiem salīdzinājumiem. Augšējais sociālais salīdzinājums ir tad, kad jūs salīdzināt sevi ar kādu, kuram tas, šķiet, ir labāks par jums; Sociālais salīdzinājums uz leju skatās uz kādu, kurš ir sliktāks. Kad bērns vai kāds, tiešām -, ja citiem cilvēkiem ir vairāk vai jādara labāk, tas var palielināt viņu izpratni vai vēlēties vairāk.
Tad ir jēga, ka, ja pusaudža pašvērtības izjūta ir zema, viņi, visticamāk, uztver citus kā labākus vai vairāk. Un kā kompensēt šo neērto sajūtu? Kompensējiet to, pērkot kaut ko jaunu.
Vai apdomība var samazināt materiālismu?
Kamēr pētījumā tika identificēta cieņa kā tieša saikne starp sociālo mediju izmantošanu un materiālismu, pētnieki arī atklāja, ka uzmanības prakses prakse var mīkstināt materiālistisko priekšrocību.
Tracy L. Daniel, PhD, bērnu psihologs un Mindful Child gaisa jogas un labsajūtas dibinātājs, izskaidro to šādā veidā: apdomība ir brīva no sprieduma - tas vienkārši ir klāt šajā brīdī, nevis marķēt lietas kā labas vai sliktas. Šī spēja atspoguļot un netiesāt var būt saistīta ar bērniem, kas nesalīdzina sevi ar citiem sociālajos medijos.
Viņi, visticamāk, jūtas skaudīgi par kāda cita mantas vai izraisīti, redzot, ka kāds cits rīkojas labi. Viņa saka, ka ir pamanījusi, ka bērniem, kuriem ir uzmanības prakse, ir tendence pārtraukt un atspoguļot tā vietā, lai reaģētu ar impulsīvu vēlmi pēc kaut kā tikai tāpēc, ka viņi to redz.
Tā vietā, lai reaģētu kā “Es vēlos, lai man būtu, viņi var pārdomāt“ Es esmu pateicīgs, ka man ir tas, kas man ir ”, viņa saka.
Konsekventa uzmanības prakse var mainīt smadzenes un to, kā bērni reaģē uz situācijām, saka Daniels. Viņa vietņu pētījumos, ko veica Hārvarda psiholoģijas profesore Sara Lazara, kura pēta jogas un meditācijas neirozinātni. Lazara pētījumos atklājās, ka piesardzības praktizēšana 10 minūtes dienā 8 nedēļas var būt efektīvs veids, kā mainīt domāšanas paradumus.
Kā mācīt savu bērnu un sevi
Tomēr palīdzība pusaudzim kļūst uzmanīgāks, tas nozīmē, ka pusaudzis tik ilgi atbrīvojas no tālruņa. Un tas var būt vieglāk pateikt nekā izdarīt.
Pirmkārt, atgādiniet viņiem, ka apdomība nav tikai sēžot klusumā. (Garlaicīgi!) Ir visdažādākie veidi, kā pievērst uzmanību. Gatavošana un ēšana ietver ēdiena aromātu, krāsu, tekstūras temperatūras un garšas apmeklēšanu. Izņemot garšas daļu, tas pats attiecas uz gleznošanu, darbu ar mālu vai kādu citu praktisku amatu. Deja vai cita kustības forma var palīdzēt jūsu jaunajam vairāk apzināties, kā viņi jūtas savā ķermenī. Sazinieties ar sava bērna interesēm un atrodiet apdomīgu lietojumprogrammu.
Iestatiet laika ierobežojumu sociālajiem medijiem, iestatot trauksmi, saka Daniels, Mindfulness for Bērnu autors: 150 uzmanības aktivitātes laimīgākām, veselīgākām, bez stresa bērniem. Kad laiks ir beidzies, ievietojiet tālruņus lidmašīnas režīmā un dariet kaut ko jautru.
Lidmašīnas režīms attiecas uz visiem.
Jūs vēlaties to modelēt bērniem, viņa saka. Ja jūs modelējat, atrodoties tālrunī vai sociālajos medijos, tas ir tas, ko bērni redzēs, un to viņi darīs.
Iekļauj arī piesardzību viņu ikdienas aktivitātēs. Palīdziet viņiem iemācīties pievērst uzmanību tam, ko viņi uztver un piedzīvo. Tātad, ja jūs mazgājat zobus, kā izskatās zobu pasta? Kā tas smaržo? Kādas skaņas es dzirdu no ūdens? Kā tas jūtas? Ko man garšo? Mācīšanās pamanīt un novērtēt viņu dzīves detaļas var padarīt viņus laimīgākus un garīgi veselīgākus. (Tas attiecas arī uz jums.)
ādas izbalināt buzz cut
