Es nopirku savu pirmo Moleskine žurnāls Pirmkursnieka koledžas gads. Cietais segums un gludās lapas deva šai organizācijai mīlējošajai jaunavai satraukumu. Es visur, kur es devos, es šo piezīmjdatoru piespraudu zem rokas un bieži izliktu kafijas veikalā vai vēlu nakts pusdienotāju, piepildot tās vienreiz tukšās lapas ar koleģiālām mūzikām un lieliem sapņiem. Šis bija pirmais no desmitiem piezīmjdatoru, kuru es ierados aizpildīt, kolekcionējot fotoattēlus, kas izgriezti no žurnāliem vai lūžņu pastkartes, kas atrastas lietotu veikalos. Laiks, ko es pavadīju, rakstot un veidojot, mani atnesa mājās.
Bet, ejot gadam, rakstīšana sāka justies kā sīki darbam. Kā žurnālistikas maģistrs es vairāk laika pavadīju, rakstot un daudz mazāk skrāpējot. Sapņošana ļāva izpētīt. Es toreiz nezināju, bet mana radošums lēnām tika apslāpēts un, savukārt, es jutos mazāk barots.
Fast forward, post college. I got a desk job as an online editor in Washington, DC—by all measures a success, but there was disease in my body, and my mind was sluggish. I felt stuck. On a walk in my new city, I passed a yoga studio nestled in a row house and decided to sign up for a class. As I sat in the final meditation and took deep breaths—my first in months—I felt something ignite inside of me, something already there but forgotten. That first class felt like a homecoming in every possible way.
Redzēt arī Marija Beth LaRue, atrodot radošuma veidošanas maiņu
Kopš tā laika meditācija ir kļuvusi par galveno pamatu manā dzīvē, it īpaši tagad, kad mēs esam nerimstoši piesieti tehnoloģijai, izmantojot viedtālruņus un e -pasta iesūtnes. Tas ir ļoti svarīgi atkāpties. Ja mēs vienmēr patērējam kāda cita idejas vai sociālo mediju plūsmu, kā mēs kādreiz varam justies radoši?
Galu galā pati radošums ir meditācija. Tas nav jāizsaka gleznošanā, zīmēšanā vai pat rakstīšanā; Tā vietā mūsu radošums ir vai nav atspoguļots, kā mēs izvēlamies dzīvot.
īsi vīriešu matu griezumi cirtainiem matiem
Kā raksta Elizabete Gilberta Liela maģija , Radošuma būtiskās sastāvdaļas visiem paliek tieši tādas pašas: drosme, burvība, atļauja, noturība, uzticība - un šie elementi ir vispārēji pieejami. Kas nenozīmē, ka radošā dzīve vienmēr ir viegli; Tas tikai nozīmē, ka radoša dzīve vienmēr ir iespējama.
Man dzīvošana radoši nozīmē dzīvot no nodoma vietas, nevis ieraduma vai ceļgala reakcijām. Pat ar rambunktīvu divus gadus vecu gadu man ir izvēle starp sēdēšanu ar savu kausu kafija un veikt pāris dziļas elpas vai nekavējoties pārvietoties reakcijas režīmā.
Redzēt arī Marijas Betas LaRue iecienītākās pozas, lai izraisītu radošo domāšanu
Studiju ar Mariju Betu: Par prāta un ķermeņa ceļojumu uz iztēli pievienojieties viņas tiešsaistes jogai radošuma kursam: Svyoga.
Dima_sidelnikov / itock
Praktizējiet savu plūsmas atrašanu
Radošums mums piedāvā veidu, kā atbrīvoties. Šī meditācija
pēta mūsu savienojumu ar izgudrojuma dzīvi, koncentrējoties uz
Otrā čakra, Svadhisthana čakra, pazīstama arī kā sēdeklis
no sevis. Svadhisthana mums māca, ka mēs varam būt mūsu patiesie
Paši. Šajā telpā mēs sazināmies ar mainīguma, seksualitātes un iztēles sajūtu.
Kļūst ērti. Sāciet savu meditācijas praksi, guļot uz muguras ar kājām, kas ir nedaudz platākas nekā gūžas distance. Novietojiet rokas zem vēdera pogas, virs Svadhisthana Chakra. Veltiet laiku, lai novērotu elpu, kad tā viegli pārvietojas un ārā no deguna.
Laipni lūdzam sensāciju. Elpojot, pamaniet, ko jūtat caur kājām, ķermeņa aizmuguri, pat caur vēderu un sirdi. Izmantojiet šo izpratni un elpas izpratni, lai sevi noenkurotu šeit.
Izkopt nodomu. Koncentrējieties uz to, ko vēlaties radīt sev, neatkarīgi no tā, vai tas ir taustāms mērķis vai vienkārši vairāk vietas sapņot. Turpinot dziļi elpot, ļaujiet jūsu nodomam iepludināt elpu.
Vizualizēt. Līdz Krāsa oranža ir saistīts ar otro čakru un pārstāv aizraušanos, laimi, radošumu, pievilcību un panākumus. Iztēlojieties šo nokrāsu zem nabas, lai dziļāk savienotu ar visu, kas tur sakņojas.
Nokļūt. Mūsu pašu ierobežojošie stāsti par sevi var neļaut mums virzīties uz priekšu vai iesaistīties radošumā. Atslābiniet saķeri ar šiem blokiem, elpojot tajos. Atlaidiet vienu ar katru izelpošanu. Atcerieties: jūs esat ideāls, jūs esat vesels, jūs esat pēc būtības radošs.
vīriešu frizūras 20. gadsimta 20. gados
Redzēt arī 11 pozē, lai aizdedzinātu savu otro čakru un dzirkstētu radošumu
