Es visu vasaru ēdu kā mazs lāču mazulis, pildot sevi ar ogām, taukiem, riekstiem. Visu vasaru es klīstu pa lauksaimnieku tirgiem, jogas festivāla pārtikas stendiem, pārtikas kravas automašīnām, austrumu krasta omāru būdām, kas pilē kausētā sviestā, un Jaunanglijas fermas, kur āboli mucā kā petardes.
Es uzvilku jauku mazu tauku slāni - tas viss pār manu mazo ķermeni. Mani muskuļi arī vasarā kļūst nedaudz mīkstāki, slāpējot apkārt tāpat kā es. Mācīšana, pārliecība un praktizēšana, vienmēr, bet lēnām vasaras dienas notiek, un es ar velšu apaļo un gaļīgu.
Gluži kā mazs lācis, es gatavojos ziemai. Man ziema ir augstākās enerģijas produkcijas laiks. Atšķirībā no lāčiem, kuri dzīvo tur, kur es dzīvoju, es ziemā kļūtu ārkārtīgi aktīva. Tas ir aktīvs Jangs manas vasaras iņ. Tas ir atpalicis no vairuma ļaudīm un pat pašiem gadalaikiem, tāpēc es cenšos samazināt tā negatīvos punktus, un visu vasaru nobarošana ir viens no veidiem, kā to izdarīt.
Bet mans mazais lācis pats saskārās ar vairāk nekā tikai aukstas ziemas atnākšanu pagājušajā vasarā. Es tikko biju pabeidzis rakstīt savu otro grāmatu, kas ir preskriptīvas dzīves rokasgrāmata veselībai un sasniegumiem. Un mans izdevējs gatavojās uzņemt vairāk nekā 200 manus darot attēlus Enerģijas medicīnas joga (Tradicionālās enerģijas medicīnas, jogas un ajūrvēdas galveno principu kombinācija) rada grāmatu.
Kušīgais, dzīvību atbalstošais, tauku slānis negrasījās labi fotografēt. Un vairāki cilvēki man to pateica.
Tagad es esmu hibrīda jogs. Es esmu dzimis un audzis austrumu krastā ar aizkavēšanos Ņujorkā (kur pirmo reizi apguvu jogu), bet es esmu arī Montānas slēpošanas pakaļa ar pilnīgu modes vai izskata neievērošanu, nevis tīru funkcionalitāti un komfortu. Mīkstas, dabiskas, aukstas laika šķiedras ir manas vēlamās slīdēšanas dienas, kas saistītas ar slēpošanu, slidošanu, lāpstiņu un spēlēšanu sniegā.
Kaut arī es līdz tam laikam praktiski biju tīrasiņu Montānas meitene, mana austrumu krasta iedomība nevarēja palīdzēt, bet sevi apliecināt.
Es smagi cīnījos vienu vai divas dienas, domājot, vai man vajadzētu veikt lielu tīrīšanu, mēģināt nolaisties, trenēties vairāk. Es esmu labā formā - izteikts, ar veselīgu elpas spēju, pietiekami elastīgs, lai veiktu roku stendus un priekšgala pozu, un pietiekami izturīgs, lai saglabātu veselību, ceļojot pa pasauli, mācot jogu. Bet tas atšķiras no kameras gataviem.
Redzēt arī Prakse, kas palīdz jums vienreiz un uz visiem
Saskaroties ar veselīga ķermeņa attēla sarežģītību
Pasaulē, kas joprojām vērtē super-ādas sievietes, sešu paciņu abs, naža malas žokļus, muskuļus, kas sagriezti kā dārglietas, un lielas, apaļas krūtis, viss, kas man bija, bija labi, lielās, apaļas krūtis.
Liela daļa no tā, ko es mācu, ir veselīga ķermeņa tēls. Es uzaugu un lielu daļu savas pieaugušās dzīves pavadīju kauns par savu ķermeni. Es vienmēr domāju, ka esmu resna un izmēģināju katru diētu un tīrīšanu un tīrīšanu zem saules, lai mēģinātu padarīt sevi par tām meitenēm žurnālos. Bet viss, ko es kādreiz jutos, bija nožēlojams.
Tikai tad, kad es sāku praktizēt jogu un pēc tam sāku slēpot visu ziemu, es kļuvu patiesi apmierināta ar to, ko mans ķermenis varēja darīt, un prieka daudzumu, ko mans ķermenis varēja turēt.
Bet Flash Forward 20 gadus, un tik daudz jogas tagad ir par ķermeņa kaunināšanu, līdzīgi kā modernie manas jaunības modes žurnāli. Tāpēc es atkal esmu saskāries ar superkinny, hiper elastīgu meiteņu un sieviešu attēliem, kas nodarbojas ar pozām, kuras es nekad nevarēšu darīt ķermenī, kāds man nekad nav bijis.
Papildus jogai un slēpošanai vissvarīgākā lieta, kas mani glāba no bada un sevis atņemšanas dzīves, bija neapstrādāta tauku diēta, kas mani faktiski baroja, nevis sodīja. Daudzos daudzos gadus, kad studēju uzturu un sieviešu veselību, es arī uzzināju, ka veselīgas sievietes ķermenim ir vajadzīga un vēlas uz tā tauku slāni. Tauki ir aizsargājoši. Tauki rada un sagremo hormonus. Tauki seko un atbrīvojas no toksīniem. Tauki ļauj mums grūtniecību, audzēt bērnu, barot bērnu. Tauki ļauj mums labi novecot un palikt veseliem. Tauki rada visu to spēcīgo izturību, ko meklē tik daudzi no mums.
Tāpēc, kad es paskatos spogulī un redzu šo mīksto, dīvaino, tauku slāni visā manā ķermenī, man tas skan: stiprs! Veselīgi! Jaudīgs!
Un tomēr ir grūti atdalīties no vides, kurā mēs dzīvojam. Tāpat kā zivs nezina, ka tā dzīvo ūdenī, mēs esam iegremdēti plānu, leņķisku, gandrīz neiespējamu skaistuma standartu kultūrā. Tāpēc, no vienas puses, es zinu, ka esmu vesels un stiprs, un savā ķermenī jūtos skaists un mērķtiecīgs. Un, no otras puses, es esmu ievilkts un inokulēts ar domu, ka Thin ir skaista.
Bet šeit ir berzēšana: pat tie, kas ir plāni, pat tie, kas ir gari, pat tie, kas ir īsi, brūni, vai melni, vai sarkani, vai dzelteni, vai balti, vai zaļi, domā, ka ar to nepietiek. Jaunie vēlas, lai viņi būtu vecāki, jo viņi domā, ka tieši tur atrodas spēks. Vecie vēlas, lai viņi būtu jauni, jo viņi domā, ka tieši tur atrodas spēks. Daži no mums vēlas, lai mēs nekad nebūtu dzimuši. Mēs esam skumji vai esam pārāk priecīgi; Mēs esam nervozi vai baidāmies. Neskatoties uz sevi, mēs cenšamies spārdīt pakaļu, un mēs raudām uz reklāmām.
Bet mēs visi ierobežojam sevi, jo domājam, ka mums nepietiek. Neatkarīgi no tā. Neatkarīgi no tā, kur mēs atrodamies savā dzīvē.
Šeit es biju, publicēts autors, veiksmīgs, starptautisks jogas skolotājs, kurš izveidoja jaunu un spēcīgu metodi, lai palīdzētu cilvēkiem dziedēt, pārveidot, izpausties un sasniegt. Šeit es biju istabā ar profesionāliem fotogrāfiem, stilistiem, redaktoriem un dizaineriem, un es jutos neērti, nenoteikti un… resni. Es zināju, ka man ir jāizrok dziļi.
Redzēt arī Kāpēc negatīvs ķermenis runā, sabojājot jūsu dzīvi (3 veidi, kā to apturēt tagad)
Visgrūtākā poza jogā
Es iegāju vannas istabā un paskatījos uz sevi spogulī, tieši acīs, un es zāģis Es pats. Es redzēju jauno meiteni, kura bija cīnījusies ar savu svaru. Es redzēju jauno sievieti, kurai bija kauns un riebums, jo gan vīrieši, gan sievietes viņu objektīvi un seksualizēja. Es redzēju, kā 30 gadus vecā sieviete sāk stāvēt spēkos un realizēt savu iekšējo spēku, iekšējo drosmi un jā, iekšējo dievišķību. Un es redzēju sievieti, kāda esmu šodien, un ar visiem citiem citiem salocītas viņas sejas līnijās, viņas vēdera līkni un mirdzumu viņas acī.
Manas metodes pamatā ir tas, ka šobrīd mīlēt sevi, tieši tādu, kāds jūs esat šobrīd šajā brīdī. Iespējams, ka tā ir visgrūtākā jogas poza. Šī ir poza, kurai katram cilvēkam jāatrod veids, kā to izdarīt. Un mana pieredze visā pasaulē mācīšanu 20 gadus man parādīja, ka katrs cilvēks ar to cīnās. Katrs. Viens. Persona. Ja mēs to atceramies, mēs atceramies, ka esam nedaudz laipnāki pret mums blakus esošajiem. Mēs atceramies nevienu, no kurienes mēs stāvam. Un tad mēs varam būt arī nedaudz laipnāki pret sevi.
Tāpēc es sāku darīt to, ko vislabāk zinu, metodes, kuras es mācu pārvarēt jūsu crap. Es izmantoju punktus, kurus es zināju, man palīdzēs pārsniegt tās vecās nepietiekamības, baiļu, kauna un noguruma sajūtas. Es izmantoju punktus, kurus es zināju, man palīdzēs piekļūt savām iedzimtajām pašvērtības un pašmīlestības sajūtām.
Tas ir tas, ko mēs visi varam darīt, tas jādara. Pasaulei šobrīd ir vajadzīgs katrs no mums. Pasaulei ir vajadzīga mūsu miljardu gaišu, godīgu dvēseļu gaisma. Pasaulei ir vienalga, vai jums ir grumbiņas vai ruļļi, bailes vai kauns. Pasaule var redzēt ārpus visa tā, jūsu sirds patiesībā.
Mums ir jānovirza grupas palīglīdzekļi, jāpārvelk zobeni un jādara tas, kas mums nepieciešams, lai piecelties un darīt. Izmantojot diskomfortu, caur bailēm, sastādiet drosmi, ar īkšķi un krustu, un prom mēs ejam. Ne, neskatoties uz mūsu bailēm, bet turot tās tuvu, mīlot tās, bet neļaujot viņiem valdīt.
Tāpēc es pacēlu savu kreklu un aizvilku lāča vēderu-grezno, ripīgu, stieptu un mīkstu-un uzņēma attēlus, kas parāda, kā stiprināt jūsu kodolu. Ne tas, kā iegūt sešu paciņu abs, bet gan kā kļūt stipram, centrētam un reālam zem tā visa.
noslīpēti mati
Redzēt arī Astroloģija: Ko jūsu zīme saka par jūsu uztura ķermeņa tēlu
Pieskaršanās prakse, lai palielinātu pašmīlestību
Šis jaudīgais pieskaršanās protokols maina jūsu ieraduma laukus, jūsu morfiskos laukus. To sauc par laika krānu. Pieskaroties gar galvaskausa šuvi uz laika kaula, palīdz nomierināt cīņas lidojuma sasaldēšanas stresa reakciju un palīdz mainīt ieradumus. Pieskaroties pa šo ceļu, nomierina trīskāršo siltāko meridiānu - sistēmu, kurai ir ieradumi. Pieskaroties atpakaļ pa šo ceļu, jūs īslaicīgi pārtraucat miljoniem informācijas bitu, kas appludina jūsu bezsamaņā, un ievietojat jaunu domu ieradumu - tieši ietekmējot jūsu neapzināto programmēšanu.
Pašmīlība ir tik universāls izaicinājums, pateicoties galvenajam paradoksam, ka mums ir vadīts, lai attīstītos ārpus sevis, un tajā pašā laikā mums ir jāmīl un jāpieņem sevi. Tātad šeit mēs sākam:
Brooks Freehill
- Stāviet spoguļa priekšā un paskatieties sev acīs. Šķiet, ka tas palielina šīs prakses spēku.
- Katras rokas īkšķi un pirmos divus pirkstus salieciet nedaudz “knābja” un pieskarieties katram “knābim” stingri gar galvas pusēm, no tempļiem, ap ausīm, uz galvas aizmuguri.
- Pieskarieties ar nelielu stingrību un tajā pašā laikā atkārtojiet frāzi, kuru es mīlu, vai esmu laimīga vai esmu mierīga. Jūs pieskaraties apstiprinājumā. Jūsu frāzei vajadzētu justies iespējama, pozitīva un vēlama. Norādiet to šajā saspringtajā, piemēram, es esmu veselīgs, vai mana dzīve ir pilna ar pārpilnību vai esmu mierīga.
- Atkārtojiet frāzes un krānu vismaz 3–5 reizes, skatoties uz sevi spogulī.
Praksē fragments no Enerģijas medicīnas jogas recepte , autore Lauren Walker. Izklausās patiesi, 2017. gada septembris. Pārpublicēts ar atļauju.
Par autoru
Lauren Walker ir autors Enerģijas medicīnas jogas recepte un Enerģijas medicīnas joga: Amplify the Healing Power of Your Yoga Practice Apvidū Viņa māca jogu un meditāciju kopš 1997. gada un izveidoja enerģijas medicīnas jogu, mācot Noridžas universitātē. Viņa māca Emyoga pāri ASV un starptautiskā mērogā, un ir parādīta Stylesway VIP , Mantras jogas dziedināšana, Jogas sagremošana , un The New York Times Apvidū Nesen Sonima viņa nesen tika nosaukta par vienu no 100 ietekmīgākajiem jogas skolotājiem Amerikā. Lai iegūtu papildinformāciju, apmeklējiet emyoga.net.
