Ja pēdējo mēnešu laikā esat pavadījis kādu laiku Tiktok, Instagram vai internetam kopumā, iespējams, esat pamanījis jaunu ādas kopšanas rituālu, kas parādās - gua sha. Tomēr šis rituāls ir nekas cits kā jauns. Sakņojas tradicionālajā ķīniešu medicīnā (TCM), šī prakse ietver īpašu instrumentu, lai atbrīvotu spriedzi un uzlabotu asinsriti visā ķermenī.
Lai arī GUA SHA rīka izmantošana nav sarežģīta (tiešām, es apsolu), ir svarīgi zināt pareizo paņēmienu, biežumu un pat instrumentu, ko iegādāties, pirms uzsākt šo rituālu. Es runāju ar Ervinu Wu un Angela Chau Grey, dibinātājiem Cits , skaistumkopšanas un labsajūtas uzņēmums, kuru iedvesmo TCM prakse, atbildēt uz visiem maniem jautājumiem un parādīt kopīgos nepareizos priekšstatus par Gua Sha. Šeit ir viņu eksperts Gua Sha ceļvedis.
Kādas ir gua sha priekšrocības?
Netiesājiet par GUA SHA rīku pēc tā lieluma - tas var būt mazs, taču tas var palīdzēt ar dažādiem jautājumiem. Cieš no karstuma vai drudzis? Iespējams, ka prakse var palīdzēt jūsu atveseļošanai. Darbs ar mīksto audu traumu vai iekaisumu? Iespējams, ka Gua Sha var sniegt atvieglojumus. Turklāt Wu saka, ka šis senais labsajūtas rituāls stimulē asins plūsmu, samazina pietūkumu (īpaši uz sejas) un atslābina jūsu fizisko ķermeni.
Kur jums vajadzētu izmantot instrumentu uz ķermeņa?
Jā, Tiktokā un Instagram, iespējams, redzēsit videoklipus, kas saistīti ar cilvēkiem, kuri izmanto rīku uz viņu sejas. Bet neapstājieties ar to! Lai gan GUA Sha praktizēšanai uz jūsu sejas ir daudz priekšrocību (sveiks, spriedzes mazināšana), rīks faktiski ir paredzēts izmantot uz visu jūsu ķermeni.
Visi akupresūras un akupunktūras kanāli visā jūsu ķermenī savienojas viens ar otru, saka Grejs. Rezultātā, praktizējot Gua Sha uz pārējo ķermeni (jā, aiz jūsu sejas), jūs gūsit plašu priekšrocību. Kad jūs aktivizējat, izmantojot GUA SHA rīku uz ķermeņa, jūs faktiski strādājat, lai palielinātu asins plūsmu, kā arī to, ko mēs saucam par Chi veicināšanu, Chi (vai dzīvības spēka enerģijas) kustību visā ķermenī, viņa saka.
Ja jums ir laiks, labākais risinājums ir Gua Sha praktizēšana visā jūsu ķermenī, saka Wu. Tomēr lielākajai daļai cilvēku šī saistība var nebūt reāla. Pat ja jums ir tikai dažas minūtes, lai pataupītu, pelēkā krāsa liek domāt, ka koncentrējas uz ķermeņa zonu, kur jūtat vislielāko spriedzi vai sāpes. Visu dienu aizrāvās ar klēpjdatoru? Jūs varat izvēlēties izmantot rīku uz kakla un pleciem. Sēžot pārāk ilgi? Izmantojiet GUA SHA rīku, lai vadītu chi kustību kājās. Jūsu GUA Sha prakse būtu jāpielāgo jums un ķermeņa vajadzībām.
Skatīt arī: Šis 30 USD zīda spilvens no mērķa pārveidoja manus matus
Kā jūs praktizējat gua sha?
Wu saka, ka ir svarīgi apgūt gua sha praksi no licencēta profesionāļa. Bet tam nav jābūt pārāk sarežģītam. Lai sāktu, Yina iesaka skatīties zemāk esošo GUA Sha rutīnu. Izmantojot savu GUA SHA rīku, ir svarīgi ievērot insulta līnijas, kas korelē ar CHI cirkulāciju un kustību jūsu ķermenī. Tomēr Grejs saka, ka dažādi licencēti speciālisti var ieteikt dažādus kustības virzienus - un tas ir pilnīgi normāli. Atkarībā no priekšrocībām, kuras jūs vēlaties sasniegt, un jomām, kuras vēlaties mērķēt, jūs gua sha rutīna var izskatīties pilnīgi atšķirīga no kāda cita.
Cik bieži jums vajadzētu gua sha?
Tāpat kā vairums lietu, lai redzētu rezultātus un gūtu labumu no šīs labsajūtas rutīnas, konsekvence ir galvenā. Bet jums tas nav jāpadara par galveno laika apņemšanos. Greja saka, ka, ja viņai ir 10 minūtes no rīta, viņa pavadīs apmēram piecas minūtes, vadot Gua Sha rīku sejā, pirms vēl piecas minūtes pavadīs uz kakla un krūtīm. Tikai dažas minūtes katru dienu var radīt atšķirības pasauli.
Kādi ir sarkani karodziņi, uz kuriem jāpievērš uzmanība, iegādājoties GUA SHA rīku?
Vai esat gatavs izmēģināt gua sha? Pirms konkrēta rīka iegādes jūs vēlēsities veikt tikai nedaudz pētījumu. Wu saka, ka viņa redz mazumtirgotājus, kuri apgalvo, ka viņi izgudroja GUA SHA rīku. Ņemot vērā, ka tā ir sena TCM prakse, tas nedaudz rada sarkanu karogu. Jūs arī vēlēsities meklēt mazumtirgotājus, kuri šim rīkam izmanto citu nosaukumu. Lai gan daži no šiem pārdevējiem, iespējams, piedāvā produktus, kas izskatās kā GUA SHA rīks, viņi, visticamāk, apiet šīs prakses TCM saknes. (Vai nezināt, kur meklēt? Yina pārdod a Bian Stone Gua Sha ; 60 USD)
Kaut arī šie rīki piedāvā daudz priekšrocību visam jūsu ķermenim, esiet piesardzīgs no Gua Sha rīkiem, kas apgalvo, ka ir veidoti vai paceltu seju, saka Wu. Šīs īpašās fiziskās izmaiņas var būt saistītas ar palielinātu asins plūsmas stimulēšanu jūsu sejā, taču tās nav tiešs GUA Sha rezultāts. Tātad, lai arī šis senais labsajūtas rituāls nāk ar daudzām priekšrocībām, tas joprojām nav ātrs labojums.
Skatīt arī: Kāpēc visi ieliek eikaliptu dušā - un kāpēc arī jums vajadzētu
