Sākot ar nāvējošāko masu šaušanu Amerikas vēsturē līdz katastrofiskām viesuļvētrām un savvaļas ugunsgrēkiem līdz apgalvojumiem par niknu seksuālu nepareizu izturēšanos un beidzot ar aizvien polarizētāku politisko klimatu, mēs visi pēdējos pāris mēnešus esam bijuši daudz stresa. Šķietami nepielūdzamības pings no jūsu viedtālruņa nesošajām ziņām nepalīdz. Nekad nav bijis labāks laiks digitālajam detoxam - vai vismaz izslēgt visus šos paziņojumus. Bet arī apsveriet, kā jūsu ierīces var palīdzēt atpūsties un kalpot par pašaprūpes atbalstu. Šeit četras lietotnes, kas var dot jums meklēto mierīgo brīdi.
Elpot 11:11
Vai jūtaties neapmierināti, satraukti un bezpalīdzīgi par pašreizējiem notikumiem? Elpot 11:11 ir jauna, bezmaksas lietotne, kas atgādinās jums dziļi elpot, veikt vēlmi un sazināties ar citiem katru dienu pulksten 11:11. Daudzi cilvēki visā pasaulē jau rada vēlmi pulksten 11:11 un viņiem ir pozitīvi - pat maģiski -, kas saistīti ar šo laiku, lietotnes veidotāji saka, piebilstot, ka elpošana 11:11 ir paredzēta, lai pastiprinātu šo parādību, lai šodien katalizētu vairāk optimismu, mieru un sinhronitāti.
Lietotnes iOS versijā ir iekļauta pielāgota skaņa, kuru varat iestatīt uz zvanu pulksten 11:11 jebkurā laika joslā, ļaujot jums elpot, vēlēties un vienlaicīgi savienoties ar draugiem, ģimeni un citiem visā pasaulē. Tas arī ļauj jums iestatīt personalizētu paziņojumu, lai atgādinātu par savu vēlmi vai nodomu pulksten 11:11 un nodrošina siltuma karti, lai redzētu, kur cilvēki izmanto lietotni visā pasaulē. Lietotnē ietilpst arī a podcast Piedāvā intervijas ar numerologiem, psihologiem, māksliniekiem, fiziķiem, mistiķiem un ikdienas cilvēkiem, kuriem ir neticami 11:11 stāsti, ar kuriem dalīties.
Elpot 11:11 izveidoja dibinātāji Ripple Strategies , sociālās ietekmes PR firma, kas arī nodibināja Māmiņu jogas atpūtas telpa Patiesībā vai sekās, Ņūmeksika. Lietotne pašlaik ir pieejama iOS un Android, taču tā oficiāli tiek atklāta 11.11.17. (Protams). Uzziniet vairāk no palaist video .
gari cirtaini mati vīriešiem
Redzēt arī 6 labākās jogas un meditācijas lietotnes
Jogaglo
Vai joprojām ripojat no neiedomājamās masas šaušanas Lasvegasā? Labsajūtas vieta Jogaglo is striving to spread light and lift spirits by offering three free classes that provide a moment of calm, help you find relief in your breath, use movement to shift energy, and prepare your mind and body for a good night’s sleep. Class offerings, including a meditation class and two Vinyasa flows ranging from 5 to 30 minutes, will be live through November 6. Learn more on Jogaglo.com .
Redzēt arī 8 lietas, ko varat darīt, lai paaugstinātu vibrāciju pēc Lasvegasas šaušanas
"vīriešu augstās modes zīmoli"
Joga pamosties
Pamosties var būt grūti, it īpaši, ja vispirms esat saskāries ar stresa ziņu virsrakstiem. IOS labsajūtas lietotne Joga pamosties ir alternatīva, kas jūs mierīgi pamodina ar meditāciju, jogu un/vai elpošanas vingrinājumiem, kurus var veikt tieši no jūsu gultas, ļaujot jums būt garīgi un emocionāli sagatavotiem, lai uzņemtu dienu. Lietotnes misija ir palīdzēt cilvēkiem sākt dienu tādā veidā, kas veicina laipnību, pozitivitāti un vitalitāti, un galu galā padarīs pasauli par laimīgāku vietu.
Joga pamosties Piedāvā vairāk nekā 40 labāko jogas skolotāju, un tiem ir trīs cenu līmeņi: USD 5,99 uz 1 mēnesi; 29,99 USD uz 6 mēnešiem; un 49,99 USD par 1 gadu (vai arī jūs varat sākt ar 7 dienu bezmaksas izmēģinājumu). Pieejams uz Joga pamosties vietne un Apple App Store .
Redzēt arī Atvieglot dienu ar šo 13 soļu ajūrvēdas modināšanas rutīnu
Gaia īsās jaudas meditācijas
Vai jūtaties stresa stāvoklī par pasaules stāvokli? Gaia.com jaunā Īsas enerģijas meditācijas Sērijas var palīdzēt noskaidrot jūsu prātu, stiprināt koncentrēšanos, mazināt trauksmi un atjaunot enerģiju. Šī astoņu epizožu video sērija, kuru vada garīgās gudrības skolotāja Sallija Kemptona, palīdz samazināt stresu, izmantojot vadītu meditāciju ar praksi, sākot no 5 līdz 20 minūtēm (domājiet par prātīgu elpošanu, mantru un pozām). Reģistrējieties īso Power Meditations sērijā un uzziniet vairāk par Gaia cenu noteikšanas iespējas .
Redzēt arī Sallijas Kemptonas vienkāršā pašpārliecinātā meditācija
Redzēt arī 3 Zinātnes atbalstīti iemesli, lai noliktu tālruni
