Katru rītu visā Indijā un ārpus tās cilvēki piedāvā lūgšanas krāšņajai, pilnīgajai dievietei Lakshmi. Rotāts bagātīgi sarkanā zīda sari ar bagātīgiem zelta rotājumiem un pilnu mirdzošu, garu tumšu matu, Lakšmi Devi gaismas ādu, pilno seju un dziļajām magnētiskajām acīm, kas liecina par viņas neatvairāmo apburšanu. Viņa ir skaistums.
Visa Lakšmi mirdzums rodas no dinamiskām attiecībām starp iekšējo un ārējo dievišķo. Viņa piesaista pozitīvu enerģiju un arī to izstaro. Divas no Lakšmi četrām mīkstajām, briesmīgajām rokām tur krāšņus, gaļīgi rozā lotus - tie reti, svēti ziedi, kas aug caur dubļiem un ūdeni pret sauli, lai piedāvātu savu sulīgo krāšņumu un debesu aromātu. Viņas citas rokas izdod bezgalīgu zelta monētu un svētību straumi. Pārliecināta par vienmēr pastāvošo pārpilnību, Lakšmi ir daudz ko dalīties, un viņa mums atgādina, ka bagātība, skaistums un auglība mums vienmēr ir pieejama caur dzīves enerģētisko velšu.
Redzēt arī Ak, mana dieviete: atsaucoties uz savu iekšējo sievišķo enerģiju
Tas ir tikai dabiski, ka mēs gribētu būt tikpat skaisti un svētīti kā Lakshmi. Šāda vēlme-kas ir vienkārša iedomība-, iegūst pozitīvu pašreģistrāciju, zināšanas, ka kaut kādā līmenī arī mēs esam dievišķā darbi. Un tas nepiedāvā mūsu labāko sevi līdz šai dienai - kas ir veselīga, garīgi pilna un krāšņa - jauks piedāvājums, ko mēs varam padarīt pasaulei?
Protams, jums faktiski nav jāizskatās pēc lakšmi. Saskaņā ar ajūrvēdas gudrību, senā Indijas veselības un ilgmūžības sistēma un jogas māsas zinātne, patiess skaistums ir tas, kas dabiski rodas no vienkāršiem godbijīgas pašaprūpes aktiem. Kad jūs veicat ikdienas veselības un higiēnas kārtību ar zināšanām, ka jūs esat vērtīga, unikāla dzīves enerģijas izpausme, jūs iemiesojat Lakšmi garu.
Šīs ajūrvēdas pašaprūpes prakses, kas paredzētas, lai atbalstītu jūsu ādas, matu, acu un pēdu veselīgu darbību, no galvas līdz kājām aizdedzinās jūsu mirdzumu. Turklāt katrs ir iespēja jums rūpēties par savu ķermeni kā svētu dzīves izpausmi. Kad jūs šādā veidā godāt sevi un savu ķermeni - neatkarīgi no jūsu vecuma vai ģenētiskajiem īpašībām vai personīgā stila - dievietes vitalitāte, žēlastība un dāsnā spilgtums spīdēs caur jums.
Pēdas: dodiet labu vibrāciju savam pamatam
Mēs visi zinām, cik labi jūtas, lai mūsu Tootsies berzētu. Bet kāju masāža kā seja? Jā, saka Melānija Saha, ajūrvēdas dzīvesveida konsultante un autore Ajūrvēdas skaistumkopšanas aprūpe .
Pēdu masāža var mazināt acu celmu, atpūsties un atvērt seju un ļaujot mūsu skaistumam viegli spīdēt cauri, viņa saka. Viņas vārdus atbalsta klasiskais ajūrvēdas teksts - Ashtanga Hridaya, kas pēdās, kas savienojas ar acīm, identificē četrus galvenos nervus.
Turot un masēt kājas ar savām rokām, var palīdzēt reintegrēt smalkos enerģijas ceļus, kas plūst starp ķermeņa augšējo un apakšējo daļu. Un labi maskētas pēdas pilnīgāk savieno ar zemi, kad stāvat vai sēdējat ar kājām uz zemes, piešķirot visam stabilākam un atvieglotākam pamatam. Plus, saka Sachs, labi ieeļļotas pēdas ir vairāk aizsargātas no plaisāšanas un mizošanas, samazinot sēnīšu un baktēriju infekciju iespējas.
Kā: Vispirms izveidojiet kāju mērcēšanu, kas atbilst jūsu pašreizējām vajadzībām, izmantojot vienu no šīm receptēm:
Atdzist: Piepildiet pēdas vannu ar vēsu ūdeni un samaisiet ēdamkaroti medus un nedaudz no žāvētām lavandas un svaigām rožu ziedlapiņām. Varat arī izmantot lavandas vai rožu ēterisko eļļu. Tas nomierinās prātu.
Iesildīties: Piepildiet pēdas vannu ar remdenu ūdeni un pievienojiet 1 tējkaroti ingvera pulvera. Tas uzmundrinās ķermeni un palielinās asinsriti.
Atpūsties un atjaunoties: Piepildiet pēdas vannu ar ļoti siltu ūdeni un pievienojiet 3 ēdamkarotes uz vienu galonu Epsom sāls. Tas samazinās jebkādu pietūkumu un mazinās nogurumu.
Pirmais mērcēšana: Iegremdējiet kājas, atpūtieties 10 minūtes, pēc tam noņemiet kājas un pagatavojiet tās nožūt. Tālāk dodiet sev masāžu, izmantojot sezamu, olīvu vai kokosriekstu eļļu. Uzklājiet eļļu dāsni visā masāžā.
Tad pieskarties: Sākot ar labo kāju, masāža apļveida ap potīti. Ar kreiso roku 3 reizes izspiediet no teļa muskuļa pamatnes līdz papēža kaulam. Turot papēdi, velciet atpakaļ uz pēdas bumbiņas, vairākas reizes saliekoties un stiepjoties. Ar nelielām apļveida kustībām masējiet atstarpes starp visiem pirkstiem, saspiežot siksnu starp pirkstu un īkšķi. Slīdiet īkšķus augšup un lejup pa rievām starp cīpslām uz pēdas.
Tagad apgrieziet kāju, lai zole būtu vērsta pret jums un tur to abās rokās, ar īkšķiem tieši zem pēdas bumbas. Nospiediet pirkstus pēdas augšējā pusē, stiepjot pirkstu pamatni viens no otra. Pēc tam izmantojiet īkšķus, lai katrs purngalu slauktu, vairākas reizes slīdot no pamatnes virs katra purngala.
Tālāk, enerģiski masāža no papēža līdz kājām, izmantojot rokas papēdi. Ejiet īkšķus gar pēdas ārējām malām, gar arku un dziļi papēža malā. Izmantojiet savus šarnīrus, lai masētu arku, lai mazinātu spriedzi.
Turiet potīti ar labo roku un pēdas augšdaļu ar kreiso, pagriežot pēdu pulksteņrādītāja virzienā, pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam. (Tas ir pēdas mugurkaula vērpjot! Saka Sahs.)
"Vīriešu frizūras vidēja garuma cirtaini"
Satveriet savu lielo purngalu un pilnībā pagrieziet to, it kā ar pirksta galu zīmētu lielu apli. Pēc tam berzējiet purngalu starp plaukstām, lai atvieglotu kakla sāpes un spriedzi, un mazā purngala pamatni, lai atvieglotu plecu spriedzi. Visbeidzot, izmantojot kreisās rokas plakano plaukstu, iemasējiet visu pēdas zoli 8. figūras modelī.
Lai pabeigtu, pāris reizes iepļāpājiet pēdas zoli. Pēc tam nospiediet plaukstu uz pēdas zoles centru. Smalkās enerģijas sajūta šajā marmā (spiediena punkts) mudina uz veselīgu Apana Vayu plūsmu, vata zemējuma, lejupejošo kustību, ajūrvēdas gaisa principu. Atkārtojiet visu secību kreisajā kājā.
Gandrīz izdarīts: Visbeidzot, izskalojiet kājas ar siltu ūdeni, kārtīgi sausi un ieslīdiet tīrās kokvilnas zeķēs, kas ļaus jūsu kājām justies aizsargātas, mīkstas, ērtas un atsaucīgas. Ļaujiet smaidam virzīties uz augšu uz jūsu seju.
Redzēt arī Pašapkalpošanās padoms: paņemiet “piecu nektāru” vannu
Acis: nomazgājiet mākoņainu redzi
Mūsu acis gan uztver, gan atklāj mūsu skaistumu. Regulāra acu mazgāšanas prakse var atstāt viņus skaidrus un gaišus, saka Dr. Geetha S. R. Harigeetham, Rasa Ayurveda, sieviešu klīnika Kerala, Indijā, mājas ārsts (pilnīga izpaušana: es nodibināju un tiešā Rasa Ayurveda). Viņa arī atzīmē, ka acu peldēšana var palīdzēt atjaunot sīkus muskuļus, par kuriem uzliek nodokļus, lietojot datoru lietošanu vai braukšanu.
Harigeetham iesaka infuzēt mazgāšanas ūdeni ar Triphala. Ajūrvēdas augu pulveris-izgatavots no amalaki, haritaki un bibhitaki augļiem-ir asins attīrītājs un visa ķermeņa atjaunotājs, un tam ir īpašības, kas atbalsta oftalmoloģiskos nervus un acu muskuļus, viņa atzīmē.
Pēc mazgāšanas apsveriet tumšo acu zīmuli, kas pazīstams kā Kajal (pazīstams arī kā Kohl). Kajals samazina atspīdumu spilgtā gaismā, asina redzi un veicina skropstu augšanu un tumsu, skaidro Harigeetham. Ja jūs izvēlaties ajūrvēdas augu formulējumu, piemēram, Shahnaz Husain Kohl Kajal acu zīmulis, kas satur mandeļu eļļu un ziedu ekstraktus, jūs arī barosit un stiprināsit audus ap acīm.
Kā: Vispirms sagatavojiet Triphala infūziju, apmēram 10 minūtes vārot 1 tējkarotes trifalas pulvera 1 glāzē ūdens. Ļauj maisījumam pilnībā atdzist; Rūpīgi saspringt.
Pirmā peldēšanās: Nomazgājiet seju ar aukstu ūdeni. Pēc tam, izmantojot kupētu plaukstu, katru atvērto aci peldiet ar vēsu Triphala ūdeni 3 reizes. Izskalojiet seju ar nedaudz tīra ūdens un nosusiniet.
Tad segums: Slāni organiski audzētas rožu ziedlapiņas, gurķu šķēles vai cilantro lapas virs katras aizvērtās acs. ; Pēc tam piesiets muslīna kokvilnas joslai vai bandanai ap acīm, lai radītu vaļīgu aizsietu aci.
Paskaties apkārt: Apguļ atpakaļ Savasanā, atpūtieties, attēlojiet kaut ko skaistu un sāciet veikt 5 ciklus no katra no šiem 5 acu vingrinājumiem ar aizvērtām acīm:
- Pagrieziet acis pulksteņrādītāja virzienā.
- Pagrieziet acis pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
- Pārvietojiet acis 8. attēlā, skatoties uz augšējo kreiso, apakšējo labo, augšējo labo, apakšējo kreiso pusi.
- Paskatieties taisni uz augšu un tad taisni uz leju.
- Izskatās pa kreisi un pa labi.
Tad atpūtieties: Tagad atpūtieties un elpojiet 20 minūtes. Atkārtoti nomājiet aizsieto aci. Nekavējoties novirziet redzējumu uz skaistu skatu, priekšmetu vai fotoattēlu, kas liek justies mierīgam un savienotam. Ja jūs izmantojat Kajal, uzklājiet to tūlīt.
Pārejot atpakaļ uz savu dienu, ļaujiet jūsu redzējumam palikt mīkstam, ļaujot pasaules ainavai nākt pie jums ar piepūles fokusu. Ja iespējams, izvairieties no skarba apgaismojuma. Ļaujiet jūsu iekšējam redzējumam nākt klajā.
Redzēt arī 3 Pašapkalpošanās padomi, kā nozagt no ESALEN
Mati: rūpes par savu vainagojošo slavu
Tūkstošiem gadu Indijas sievietes ir saglabājušas savas bikses jaukas ar greznām galvas ādas eļļām, kas izgatavotas no kokosriekstiem, garšaugiem, ziediem un garšvielām. Galvas ādas eļļas veicina biezus, spožus, veselīgus matus. Bet tie ir arī izmantoti, lai novērstu saaukstēšanos un gripu, atbrīvotu galvassāpes, uzturētu vēsumu karstā laikā un remontētu satrauktus nervus. Siltas eļļas berzēšana jutīgajā un uztverošajā galvas ādas zonā ir garšīgi nomierinoša pieredze, kas palīdz aizsargāt prātu no ikdienas dzīves pārmērīgas stimulācijas.
Jūs varat izmantot vienkāršu kokosriekstu vai sezama eļļu vai paņemt gatavu augu eļļu. Iekļaujot tradicionālos ajūrvēdas botāniskos līdzekļus, piemēram, Brahmi un Bhringraj, šī amatnieciskā matu eļļa atbalsta veselīgu Agni (metabolismu) galvas ādā - matu augšanas vietā. Jebkurā gadījumā jūs jutīsities lutināts un centrēts, apstrādājot matus ar dekadentu kondicionēšanu.
Kā: Vispirms rūpīgi notīriet matus un nomazgājiet visus matu kopšanas līdzekļus. Pēc tam silts 2 līdz 3 ēdamkarotes eļļas metāla karotē virs liesmas vai aromterapijas difuzora. Jūsu galvas āda ir jutīgāka pret temperatūru nekā citi ķermeņa zonas, tāpēc rūpīgi pārbaudiet eļļas temperatūru drošībai un ērtībai, izmēģinot dažus pilienus uz iekšējās rokas.
Berzēt to: Uzklājiet eļļu galvas vainagam, ar pirkstu galiem strādājot uz leju un uz āru. Masējiet galvas ādu, izmantojot saspiestu kustību, saliekot pirkstu galus un īkšķus, pēc tam atbrīvojot. Pārvietojieties rokas uz priekšu un atpakaļ, tad uz otru uz sāniem, pārklājot visu galvu.
Pēc tam izveidojiet mazus apļveida apļveida apļveida apļus ar pirkstu galiem, saglabājot vienmērīgu, patīkamu spiedienu, strādājot no matu līnijas atpakaļ uz galvaskausa pamatni. Lai pabeigtu masāžu, berzējiet atvērto plaukstu plašās aprindās visā galvas ādā.
Veltiet mirkli: Pirkstu sagrieziet eļļu caur matiem un atstājiet uz 15 minūtēm, kad atpūšaties. Viegli šampūns ar maigu tīrīšanas līdzekli, sausu dvieli, pēc tam ļaujiet matiem dabiski žāvēt. Ja jūtaties iedvesmots, pievienojiet tam rotājumus vai svaigus ziedus.
Redzēt arī Pašapkalpošanās padoms: saglabājiet matus veselīgus ar eļļu
Seja: parādiet sejai kādu mīlestību
Mūsu āda uztur mūs pastāvīgā saiknē ar savas pasaules faktūrām un enerģijām, tāpēc nav brīnums, ka mūsu sejas tik daudz atklāj mūsu garīgo, emocionālo un fizisko stāvokli. Kad mēs labi rūpējamies par sevi, mūsu autentiskais skaistums atspoguļojas mūsu ādā, saka ajūrvēdas estētiķis Evans Healijs, kas ir nosaukuma “Datural ādas kopšanas līnijas” dibinātājs.
Lai saglabātu sejas ādu mirdzošu, Healy iesaka dot sev brīnišķīgi nekomplicētu sejas sejas seju. Sasmalciniet flaxseeds kafijas dzirnaviņas vai iegādājieties preground maltīti, piemēram, Boba sarkano dzirnavu. Saskaņā ar Healy teikto tas viss ir labi: fluxmual sejas pastas ir tīra vienkāršība un lieliski piemērota katram ādas tipam.
Koncentrētās neaizstājamās taukskābes flaxseed mitrina un aizsargā ādu, viņa skaidro, un korpusa tekstūra stimulē cirkulāciju; attīra netīrumus, sviedru un liekās eļļas; un nolieciet atmirušās ādas šūnas. Plus, flaxseed - piemēram, visas sēklas - iesaiņo prānu vai dzīvības enerģiju. Atbrīvojot prānu ādai, kas enerģiju un atdzīvojas.
Lai palielinātu dziedināšanas ieguvumus, Healy iesaka sekot savai sejai ar barojošu kurkuma jogurta masku.
Kā: Sagatavojiet barojošo masku, sajaucot 2 ēdamkarotes vienkāršā jogurta ar 1/3 tējkarotes medu un šķipsniņu kurkuma pulvera. Atlieciet malā.
Maigi berzt: Vannas istabas izlietnē uz sejas izšļakstiet ūdeni. Pēc tam sajauciet nedaudz silta ūdens ar 2 tējkarotēm zemu linu sēklu, lai veidotu vieglu pastu. Uzklājiet plānu slāni uz ādu un masāžu apļos pa visu seju, pavadot kādu papildu laiku, kas maigi berzē jebkuru taukainu vai neapstrādātu zonu. Labi noskalojiet ar vēsu vai siltu ūdeni. (Nekad karsts! Karstais ūdens stress rada smalku sejas ādu un noņem aizsargājošās eļļas.) PAT sausa.
Atpūtieties maskā: Pēc tam visu seju vienmērīgi izklājiet jogurta-turmērisko maisījumu. Nogulies un atpūties 10 minūtes, piepildot, dziļi elpojot un apzinoties, lai atbrīvotu jebkādu spriedzi, kuru jūs, iespējams, turat žoklī vai piere.
Aizzīmogot labestību: Izskalojiet ar vēsu ūdeni un sausu. Ja vēlaties, sekojiet ar rožūdens vai cita aromterapijas sejas aerosola spritzu un uzklājiet mitrinātāju vai serumu, piemēram, Evan Healy granātābolu remonta serumu. Pabeidziet, saliekot mitru seju ar tīrām rokām, lai sejas labās sekas aizzīmogotu ādā. Jūsu dabiskais mirdzums ir viss grims, kuru vēlaties!
Kad mēs labi rūpējamies par sevi, Healy saka, mūsu autentiskais skaistums atspoguļojas mūsu ādā.
Redzēt arī Pašapkalpošanās padoms: pamodiniet savu seju
