Ieejot istabā, vai jūs varat sajūta Kāda ir enerģija? Vai jūs kādreiz esat pametis tikšanos, jūtoties ārkārtīgi noguris vai enerģiski? Vai jums kādreiz šķiet, ka jūs vienkārši zināt, kā jūtas cits cilvēks, nemainot nevienu vārdu? Ja uz kādu no šiem jautājumiem atbildējāt jā, iespējams, ka esat empātija.
Empathes ir ļoti jutīgi, intuitīvi cilvēki. Mēs varam skaidri un viegli lasīt cilvēkus un situācijas, un mums ir precīzi noregulētas sajūtas. Šīs jutīguma dēļ mums ir milzīgas sirdis, bet, iespējams, ir tendence dot pārāk daudz, līdz mēs skrienam sausu. Mēs savā ziņā varam arī absorbēt citu cilvēku emocionālo enerģiju, kad mēs to vispār nezinām.
Tas, ko es iemācījos, ir tas, ka būt empātam ir kā superspēks: spēja redzēt patiesību situācijās un lasīt jūtas un enerģiju. Tā ir skaista dāvana, kuru vajadzētu lolot un praktizēt ar līdzjūtību. Faktiski, būdams empātija, var justies kā dāvana un lāsts uzreiz, atkarībā no tā, cik apzināta jūs esat par savām spējām. Var just, ka jūsu nervu sistēma un emocionālā uztvere vienmēr tiek izsaukta līdz 100%, kas var dot jums pārsteidzošu jūsu vides lasīšanu, bet arī kļūst apgrūtinošs, ja nav robežu.
Redzēt arī Atvieglojiet! Kā izkopt prieku, bezbailību un līdzjūtību savā dzīvē
Ja esat jogas skolotājs, piemēram, es, jūsu darbs var būt īpaši aizplūstošs. (Padomājiet par to, cik daudz jogu un visas lietas, ko viņi nes sev līdzi jogas studijā, cenšoties strādāt, jūs ikdienā sazināties ar to!
Šeit ir labās ziņas: jūs darīt Kontrolējiet to, kā jūs saņemat un reaģējat uz ārējām ietekmēm. Šeit ir 11 noteikumi, kurus es uzskatu, ka katram empātam ir jāievēro, lai paliktu centrā un atbild par viņu personīgo enerģiju:
Empath noteikums Nr. 1: noteikt skaidras robežas
Tas vienlaikus ir vissvarīgākais un grūtākais noteikums visiem empātiem. Ir svarīgi, lai jūs iestatītu robežas, kad un kur tās ir vajadzīgas. Robežas var būt saistītas ar jūsu fizisko telpu, ķermeni, mantu vai laiku. Esiet stingri ar šīm robežām un neļaujiet jūsu gādīgajai dabai atstāt jūs ar savu aizsargu. Robežas ir, lai aizsargātu jūsu enerģiju, veselību un emocionālo drošību, nevis sodīt citus cilvēkus. Nav savtīgi, ja ir robežas, tas ir jautājums par to, ka citi paziņo, kas jūs esat un kur jūs stāvat. Jūs esat godīgāks pret cilvēkiem, kad sakāt viņiem savas vēlmes un sniedzat skaidru “jā” vai “nē”, kad runa ir par to, ko vēlaties.
Redzēt arī Galīgais enerģijas dziedināšanas ceļvedis
Empath noteikums Nr. 2: Meditēt, meditēt, meditēt!
Ikdienas meditācija (pat tikai 5 minūtes!) Ir labākais veids, kā atiestatīt un saglabāt prātu, kas ir tik svarīgi, kad tajā dienā ir skaidri lasīt savu personīgo garastāvokli un enerģiju. Neatkarīgi no tā, vai jūs uz dažām minūtēm iestatāt trauksmi, klusējot novērojot elpu, vai arī sekojat vadāmai meditācijai lietotnē, visu laiku veltot laiku, lai sēdētu, apturētu un nodrošinātu jūsu dienas apdomu, tas nopietni stiprinās jūsu enerģiju. Galu galā, ja jums ir vienmērīgs, skaidrs prāts, kas ir pamatots ar tagadni, jūs mazāk varēsit ietekmēt apkārtējā enerģija.
Redzēt arī Atrodiet savu meditācijas stilu ar šīm 7 praksēm
Empath noteikums Nr. 3: zemi savu enerģiju
Tāpat kā koks ar dziļām saknēm, kad mēs sasmalcinām savu enerģiju, mēs esam cieši saistīti ar savu biežumu un mazāk ietekmē apkārtējie. Vienkāršs veids, kā iezemēt enerģiju, ir vienkārši stāvēt Tadasanā (kalnu pozā) vai sēdēt krēslā un ienest savu izpratni ķermenī, īpaši uz kontakta ar grīdu punktiem. Pēc tam izveidojiet nodomu nosūtīt enerģiju kājās un katru reizi, kad dziļi izelpojat, katru reizi izelpojot enerģētiskās saknes uz zemi.
Empath noteikums Nr. 4: izveidojiet aizsargājošu vairogu
Kā empātija mēs kļūstam jutīgi pret enerģijām ap mums, tāpēc ir svarīgi izveidot enerģisku vairogu ap sevi, lai jūs neuzņemtu citu sāpes vai negatīvismu. Lai to izdarītu, vienkārši aizveriet acis un ieceriet aizsargājošu apmetni vai vairogu ap ķermeni. Pajautājiet saviem ceļvežiem (vai eņģeļiem, vai Visumu, lai arī kā jūs ticētu), lai palīdzētu jums atspoguļot jebkādu negatīvismu, kas, iespējams, ir atgriezies pie tā sākotnējā avota, ar mīlestību. Vēl viens veids, kā izveidot enerģisku vairogu ap ķermeni, ir nēsājot vai turot aizsargājošus kristālus. Lielākajai daļai melno kristālu vai tumšāku akmeņu parasti ir ļoti aizsargājoša enerģija.
aktieri ar cirtainiem matiem vīrietis
Redzēt arī 5 prakses enerģijas dziednieki izmanto, lai sevi notīrītu
Empath noteikums Nr. 5: I.D. Kas jūs uzkurina - un kas jūs iztukšo
Sāciet pamanīt, kā jūtaties - enerģiski un emocionāli - pēc mijiedarbības ar cilvēkiem. Vai jūs jutāties pacilāts un pozitīvs pēc kafijas iegūšanas ar šo draugu vai iztukšots un noplicināts? Šis ir labs pārbaudījums jūsu uzturētajam uzņēmumam. Kā enerģētiski jutīgs cilvēks ir tik svarīgi būt ārkārtīgi selektīvam ar savu laiku un uzņēmumu. Ārpus attiecībām pamaniet situācijas vai vietas, kas ļauj justies pacilātam vai iztukšotam, un attiecīgi iestatiet savu grafiku.
Redzēt arī 5 veidi, kā jūs iztukšojat enerģijas līmeni (plus, ātrie labojumi)
Empath noteikums Nr. 6: vērojiet savu patēriņu
Papildus pamanot, kā jūtaties pēc aiziešanas no cilvēka, notikuma vai vietas, pamaniet, ko jūs apzināti izvēlaties patērēt, un es nedomāju tikai par ēdienu. Tādā pašā veidā, kā mūsu uzturs un uzturs ietekmē mūsu fizioloģiju, lietām, kuras mēs ienesam prātā un telpās, ir tāda pati ietekme. Kā empātija, tas ir divkārši: vai jūs jūtaties labāk vai sliktāk, skatoties šo filmas žanru, klausoties šo mākslinieku, lasot šo emuāru vai pārlūkojot šo Instagram kontu? Es vienmēr uzdodu jautājumu, vai es jūtos labāk vai sliktāk? kā lakmusa tests tam, ko es patērēšu nākotnē. Šī procesa sākumā tā ir mācīšanās pieredze. Pilnveidojot savas aukslējas, jūs ļoti skaidri saprotat savas preferences, kas savukārt palīdz patiesi stiprināt jūsu robežas (sk. Noteikumu Nr. 1).
Redzēt arī Ēd kā jogu: jogas diēta, kas balstīta uz ajūrvēdas principiem
Empath noteikums Nr. 7: pajautājiet sev, vai šī ir mana?
Kā empātija mums ir spēja absorbēt citu cilvēku enerģiju. Lielisks veids, kā sākt sakārtot un identificēt, kuras ir jūsu emocijas un kuras nav, ir ļoti labi iepazīties ar jūsu tipisko ikdienas enerģijas parakstu (t.sk., jūsu bāzes līnija). Protams, jums būs svārstības no šīs bāzes līnijas, protams, tāpēc ir laba ideja no rīta meditēt, izmantojot to kā laiku, lai ļoti apzinātos, kā jūs jūtaties tajā dienā. Tad, kad atrodaties sociālā situācijā vai pasākumā un no nekurienes, nesāciet justies ļoti atšķirīgai emocijai, jūs zināt, ka tas, visticamāk, nav jūsu pašu. Tas prasa praksi, jo mēs esam refleksīvas būtnes, pastāvīgi saskaroties ar pastāvīgi mainīgo realitāti. Bet, izmantojot vienmērīgu meditāciju un zinātkāru un apzinātu prātu, jūs varēsit sākt saprast, kādas emocijas ir jūsu un kuras nav.
Redzēt arī Yoga for Energy
Empath noteikums Nr. 8: Ziniet, kad uzņemties atbildību
Mums kā empātiem ir ļoti lielas sirdis un mēs mēdzam dabiski uzņemties vai dalīties citu ciešanām vai sāpēm, kas faktiski nevienam nepalīdz. Ir svarīgi uzņemties atbildību par emocijām un enerģiju, kuras jūs izstarojat, bet zināt, ka esat ne Atbildīgs par emocijām, kas nav jūsu. Pat ja mēs varam sajust citu negatīvās emocijas, tas nenozīmē, ka mums ir jācenšas tās labot vai dziedināt. Katra cilvēka personīgajām sāpēm vai ceļojumam ir mācība. Ja mēs ielejam iekšā un iejaucamies tikai tāpēc, ka mēs to varam izjust, mēs varētu atņemt kādam citam vērtīgu mācīšanos.
Redzēt arī Samaziniet ciešanas: kā joga dziedē
Empath noteikums Nr. 9: attīriet sevi no citu enerģijas
So, what do you do after you’ve realized that you’ve taken on emotional energy that isn’t yours? Cleanse! There are many ways to cleanse your energy, but smudging with sage or burning incense is a great place to start. Water also has a powerful healing energy, which means drinking lots of water and taking salt baths are also personal favorites. For yoga teachers specifically, after teaching and adjusting other students, wash your hands after each class with the intention of letting any excess energy you’ve picked up from others wash down the drain. Finally, a good night’s sleep can do more for cleansing your energy than all of the above!
Redzēt arī Attīriet no iekšpuses uz āru
ādas vidusdaļa izbalināt
Empath noteikums Nr. 10: Pavadiet laiku vienatnē, lai uzlādētu
Neatkarīgi no tā, vai jūs identificējaties kā intravertu vai ekstravertus, ir obligāti jāvelta zināms laiks, lai atpūstos, uzlādētu un atjaunotu, ja esat empātija. Tas var nozīmēt vakara pavadīšanu vienatnē mājās, vienkārši atpūšoties, pastaigājoties dabā vai dodoties uz nedēļas nogales braucienu pats. Lai kāds tas būtu, viss jēga ir to izdarīt pats, ar pēc iespējas mazāk sociālas mijiedarbības. Tas var būt svarīgi pēc lieliem notikumiem vai ilgām darba nedēļām, kurās jūs nesaņemat daudz dīkstāves. Neatkarīgi no tā laika, kas jums nepieciešams, lai uzlādētu, uzticieties, ka šobrīd tas ir tieši tas, kas jūsu enerģijai ir vajadzīgs. Padomājiet par šo noteikumu kā radikāla pašaprūpes veidu.
Redzēt arī Rokasgrāmata īstas transformācijas navigācijai
Empath noteikums Nr. 11: vispirms dziediniet sevi
Labākie dziednieki ir tie, kas ir iedziļinājušies ugunī, paveikuši smagu darbu un vēl spēcīgāk iznāk no otras puses. Tieši šajā procesā jūs kļūstat par kuģi, lai palīdzētu dziedēt citus; Jūs kļūstat par skaidru kanālu viņu dziedināšanai, jo esat noņēmis savas sāpes un traumas. Var būt vilinoši iesaistīties palīdzības sniegšanā citiem, bet lielāko daļu laika mēs to zemapziņā darām, lai izvairītos no savām iekšējām sāpēm un, lai sadzītu viņu dziedināšanā. Vissvarīgākais, ko empātija var darīt, ir vispirms strādāt un dziedināt sevi. Tas var būt ilgs, nekārtīgs process, tāpēc pacietīgi pret sevi un pateicību par drosmi, kas nepieciešama, lai sāktu un turpinātu jūsu dziedināšanas ceļojumu.
Redzēt arī 3 ārkārtas stāsti par dziedināšanu caur jogu
Par autoru
Kat Fowler ir vadošais starptautiskais skolotājs, runātājs un rakstnieks, kas atrodas Ņujorkā. Kat specializējas jogā, meditācijā, garīgumā un holistiskā dziedināšanā. Viņa ir demonstrēta uz Stylesway VIP, OM Yoga Magazine, Natural Awakenings Magazine vāka, un tika demonstrēta intervijās par ABC News un The New York Times. Lai iegūtu papildinformāciju, apmeklējiet: Katfowler.com
